吃什麼才能快速減肥

現在大家都大魚大肉的吃，一點都不注重自己的身材，等到自己想要一個完美的身材，在回過頭來想要減肥，那就已經來不及了，那麼吃什麼才能快速減肥呢，就讓我們帶著這個疑問，來看看下面這篇文章，看他是如何講述的吧。

一、吃什麼才能快速減肥 

⒈玉米麵糊糊

⑴材料

玉米麵200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各適量

⑵做法

玉米麵對入涼水，攪開至沒有疙瘩。倒入燒開水的鍋裡，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花倒入鍋中，出鍋前撒一點兒蔥花即可。

⒉水果燕麥酸奶

⑴材料

蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g

⑵做法

把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。

⒊雞蛋卷餅

⑴材料

雞蛋、番茄醬、生菜、培根、大蒜、番茄醬、鹽

⑵做法

將雞蛋打入碗中，加入小半勺鹽，攪打至蛋液蓬鬆、蒜子切成蒜米。熱油鍋，將蛋液平鋪入鍋中，煎至成型後，翻邊煎另一面，煎至兩面金黃時，出鍋。鍋中倒入油，將培根倒入鍋中，煎至一面變色時，翻邊煎另一面，待培根煎熟後，下入蒜子煸香，接著加少許鹽調味，就可以出鍋了。將煎好的雞蛋皮平鋪好，放上培根、生菜，捲起來，然後切段，再澆上番茄醬調味即可。

⒋百合薏仁粥

⑴材料

千百合、薏仁、糯米

⑵做法

將薏仁泡水二十分鐘，幹百合泡水十五分鐘。糯米泡水二十分鐘。在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。加入小半鍋清水，按下煮粥模式，煮好後，盛出，就可以享用了。

⒌水果酸奶沙拉

⑴材料

西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。

⑵做法

把西紅柿洗乾淨，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎雞蛋，炒西紅柿，煎小香腸，把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。

⒍雞蛋乳酪餅

⑴材料

雞蛋1個、麵粉50克、西葫蘆1/3、乳酪適量、鹽少許、黃豆。

⑵做法

雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水後加入麵粉做成麵糊，用鹽調味。如果購買的是塊狀乳酪，則需要切絲備用，平鍋內放少許油後倒入麵糊，攤成薄餅，翻面後放入乳酪絲，待乳酪絲完全融化後，餅就熟了。

吃什麼才能快速減肥呢，看了上面這篇文章後，我想大家一定有所瞭解了吧，上面寫到了他詳細的過程和準備的食材，大家都可以去嘗試一下哦，也可以告訴身邊想要減肥的朋友們，我想他們對這個保證感興趣的呢，大家可一定要記住了哦。