這樣吃才能真正減肥！|紅毛丹減肥

紅毛丹減肥?這樣吃才能真正減肥！紅毛丹小時候走親訪友最受歡迎的禮品，也是經常在聚餐、請客、過年比較常見的小時候小編一直捧在手心的飲料之一，不過現在很少見了，所以說創新真的很重要。今天，小編要為大家介紹的是吃紅毛丹能不能減肥，下面小編請跟隨下面一起去了解一下吧！

一、紅毛丹的營養價值

紅毛丹營養豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，主要品種可食部分佔41%-47.3% ，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等。

二、紅毛丹的吃法

紅毛丹榨汁：紅毛丹可與其他水果配搭製作果汁飲用。

紅毛丹剝皮食用：紅毛丹長滿軟刺，容易藏汙納垢，所以需要清洗乾淨，剝皮食用。

紅毛丹果核上有一層保護膜，人體是無法消化的，因此需要清除緊連果肉上的這層膜再食用。

三、如何挑選紅毛丹

新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛髮柔軟堅韌，而時間長的則果殼發黑發暗，用手去摸果殼上的毛髮會覺得比較堅硬。

四、紅毛丹的儲存方法

紅毛丹要即買即食，不宜久藏，在常溫下經3天即變色生斑。若量多過剩時，可密封於塑膠袋中，放冰箱冷藏，約可保鮮l0天左右。

五、紅毛丹熱量高嗎

熱量不算特別高。 紅毛丹中含有豐富的鈣質，磷質以及維生素C，長相較為獨特，口感跟荔枝接近，碳水化合物含量也比較高，根據《食品營養成分表》顯示，紅毛丹的熱量為82大卡(100克可食部分)，在水果中屬於不算特別高，但是在日常生活中，還是適量食用為宜。

六、吃紅毛丹容易發胖嗎

紅毛丹減肥？紅毛丹吃多了容易發胖。 因為紅毛丹中含有豐富的碳水化合物，熱量並不算太低，若是短時間內大量食用，會攝入多餘的糖分，機體無法及時消化，進而會在大量堆積體內，逐漸轉化為脂肪，因此，建議少量食用，以免導致身體發胖。

七、怎麼避免吃紅毛丹發胖

1、運動

若是一時之間食用過多的紅毛丹，建議通過做些運動來消耗多餘的熱量，避免大量的脂肪在體內堆積，導致身體發胖，例如：慢跑半小時及一小時，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等。

2、減少主食的攝入

由於日常攝入的主食多為大米、麵條等，這些均含有大量的澱粉，糖分，吃多了容易發胖，因此適當減少食用，有利於避免發胖。但是不可以完全不吃。

八、減肥的人能吃紅毛丹嗎

適量食用為宜。 紅毛丹中的碳水化合物含量也比較高，而減肥的人群需要避免食用過多富含碳水化合物的食物，以免導致過多的熱量堆積在身體內，難以消耗，容易引起發胖。因此建議適當食用為宜。減肥期間可適量食用。

紅毛丹減肥?這樣吃才能真正減肥！紅毛丹含有豐富的鈣質、碳水化合物，適量的喝紅毛丹物件要減肥的美眉有一定的幫助，但是建議不要吃多了哦，少則有味，多則生厭，就是這個道理，不要因為喜歡或一個東西能達到你想要的效果而不停的吃，其實是不好的，可以多吃其他的減肥食物，多運動。