哈嘍,小編又來了,吃貨的小可愛你們今天可是有福了,今天要介紹的是什麼呢?是一種常見的水果喲,我們都知道我們要需要多吃水果蔬菜,那小編今天要說的就是哈密瓜,大家是不是對於哈密瓜的瞭解僅限於哈密瓜很美味,是一種特別好吃的水果呀,那你們知道哈密瓜怎麼樣吃嗎?和小編一起來看看喲!
哈密瓜怎樣吃呢,你知道嗎
一、哈密瓜簡介
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右。形態各異,風味獨特,有的帶奶油味、有的含檸檬香,但都味甘如密,奇香襲人,飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不但好吃,而且營養豐富,藥用價值高。
二、哈密瓜的功效與作用
1、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。
2、預防各種癌症
該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效,維生素C有助於人體抵抗傳染病,而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質可以保護我們的身體,預防各種癌症。
3、養顏護眼減肥
其含有的豐富維生素A有助於維持健康的面板,減少患白內障的風險,並改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多餘的鈉。其含有的葉酸成分有助於預防小兒神經管畸形。因此,瞭解這些知識,可以在飲食中適當增加這種水果,幫助改善健康狀況。
4、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用,哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,對於貧血的患者是非常不錯的食療佳品。
5、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效,因為其含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等,且水分充沛,可補充人體營養等。所以在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
6、減輕肝損傷
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷,從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。
7、預防小兒神經畸形
哈密瓜附有的葉酸對於避免小兒神經管畸形非常有幫助。所以孕婦常吃哈密瓜可以有效預防小兒神經畸形,讓孩子更健康。
8、催吐作用
哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。
三、哈密瓜的吃法
(一)一般吃法
一般平常把瓜皮削了,切開整瓜,將中間的瓜子去掉,再切成塊或片就可以直接吃了,嫌髒的話用水泡泡即可食用。
(二)哈密瓜和草莓跟酸奶攪拌
1、 材料
哈密瓜半個,原味酸奶120毫升,草莓(或懸鉤子)125克,白糖40克
2、做法
(1)哈密瓜去皮,去籽,切成丁;
(2)將哈密瓜塊、酸奶、草莓去蒂後和糖放到攪拌機裡攪拌均勻。
(3)然後倒到玻璃杯裡即可。
讀了我們這篇文章之後,是不是對哈密瓜的瞭解增多了呢,原先肯定只知道哈密瓜很好吃,現在知道了哈密瓜的很多知識了吧,既然知道了以後就可要運用上喲!要不然我們不是白看啦!那麼關於哈密瓜怎樣吃呢?你現在知道了吧!記得多吃喲哈密瓜喲!