吃好吃的迎接夏季|芒種該吃啥

一說到芒種，相信大家並不陌生，芒種是一種節氣，屬於二十四節氣中的一種，芒種是表示正式進入夏季了，那麼大家都曉得夏季都比較炎熱，口乾舌燥，那麼一到芒種時節吃什麼是最好的呢，接下來小編就為大家簡單的介紹下芒種該吃啥子好，好對大家有所幫助

芒種該吃啥

1.豬心

豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，人體吃了會大有好處。

2.雞蛋

雞蛋性平味甘,不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值。

3.西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、;經常飲酒的人體內偏熱，若能常吃些西瓜能清火解熱，還能加強肝臟解除酒精毒性的作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加面板彈性，減少皺紋，增添光澤。夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。

4.黃瓜

夏季適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，黃瓜的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。

5.葡萄

葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。

富含多種營養成分;因含鐵和鉀量高(尤其是葡萄乾)，是補充鐵和鉀的重要來源。

看完小編給大家的介紹，相信大家也有了更加深入的認識了吧，小編其實相對大家說的是不管是哪個節氣，多吃水果蔬菜是最好的，營養價值也比較高，除了，芒種以外的其他節氣大家也可以多去了解了解，豐富一下知識，是有好處的，以上就是小編為大家介紹的芒種該吃啥。