痤瘡吃什麼

我們人體總是會長各種各樣的痘痘，比如青春期的青春痘，對於我們人體來說就是非常的有傷害了。因為這個嚴重的傷害到了我們的面子問題。因為對於那個時期的我們，初開情竇，都會很在意自己的形象，那麼我們痤瘡吃什麼。

痤瘡吃什麼

1、維生素A食物

多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

2、維生素B2食物

多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、維生素B6食物

多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

4、含鋅豐富食物

多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。健康知識

5、多吃清涼食物

這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

食物推薦

1.檸 檬

檸檬也是青春痘患者可以吃的水果，檸檬是一種水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料，具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等功效。

2.香 蕉

香蕉也是對青春痘有幫助的，將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部，20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的面板。

3.梨 子

長青春痘的人吃梨是很好的，將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗淨，對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

4.葡 萄

葡萄是青春痘患者可以吃的水果，葡萄堪稱水果界的“美容大王”，葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

5.蘋 果

還有蘋果也是青春痘的患者可以多吃一些的，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。

上面文章的全部內容就是關於痤瘡吃什麼的回答了，其實痤瘡對我們的身體沒有大的危害，主要還是在於我們自身的面子問題，如果我們能夠放下自身的面子，勇敢的去面對痤瘡這種事情。但是痤瘡還是需要我們去用心治療的。