它是什麼！|帶你走近神祕的優酪乳

這俗話說的好，民以食為天，如今大家對健康的飲食也是越來越看重，很多人開始推崇有機綠色食品，那麼相信大家在生活中一定都聽說過優酪乳這個詞，可以說它真的是既熟悉又神祕，小編就經常聽別人說，優酪乳是個好東西，尤其對腸胃不好的人會有很大的好處，那麼小編不禁疑惑那麼到底什麼是優酪乳?它和酸奶有什麼區別，大家對它的瞭解又有多少呢?接下來就跟隨著小編一起走進神祕的優酪乳。

一、什麼是優酪乳

什麼是優酪乳呢，這優酪乳其實是一種從鮮奶轉化而來的食物，它同時含有鮮奶和乳酸菌的營養成分；它還含有多種的營養成分，比如說我們常見的鈣，鐵還有一些其他的維生素，既然它對人體有那麼多的好處，那麼我們可不可以無所顧忌的去食用了呢，當然是不可以的了，由於小孩子和老年人的腸內平衡比較脆弱，小編建議最好能每天補充乳酸菌，但是一般優酪乳中又大多含有過多糖分，因此一定要注意食用的量，同時肥胖者及糖尿病患者最好不要喝，小編提醒大家東西再好也切勿貪吃。

二、喝優酪乳有什麼好處

優乳最主要的功能就是有助於消化，所以想要減肥的小夥伴不妨試一試。優酪乳的選擇有很多種，這對人體的好處也很顯著，這其中就包括：它可以改變牛奶的成分，增加牛奶的營養價值，是不是非常的神奇呢。同時它也可以用來強化免疫系統，換句話來說就是可以增強我們的體魄，所以說，無論是對於小孩子還是老年人，優酪乳都是一個健康的選擇。

三、優酪乳怎麼吃口感更好

由於優酪乳中的益生菌不能在過於高溫的環境中生存，所以小編建議不要加熱烹調，並且加熱可能還會影響口感，所以小編今天就為大家介紹一下草莓優酪乳的做法，將草莓清洗後果肉備用，可以根據自己的口味加入一些蜂蜜，然後用榨汁機榨成果汁再與優酪乳混合即可，別看它的製作簡單，其中的功效可是很多。

優酪乳具有清涼、排毒，同時活化細胞、促進我們身體代謝的功能，我們都知道草莓又有美白養顏的作用。你想一想在炎熱的夏天，來一杯加冰的草莓優酪乳是多麼幸福的事情啊。原本優酪乳單吃可能會有點單調，不過草莓的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的蜂蜜，一杯夏日清涼就全在這杯好喝的活力飲品裡了。