提到花生，大家一定不會陌生，新鮮的花生從泥土中連根拔起，來到市場和人們的餐桌上。花生的種類繁多，吃法也不盡相同。有些老人習慣早上起床後吃幾粒花生，因此就出現了一個疑問，空腹吃花生真的有好處嗎?接下來，就讓小編帶領大家去一探究竟!
一、花生的功效有哪些
1、補充身體營養
由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。
2、可治療多種疾病
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利於防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由於絕大多數是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。
3、可別小瞧花生皮
很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實這樣做就辜負了花生皮的作用了。為什麼這麼說呢?因為花生皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由於花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調整凝血因子缺陷等作用，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。
4、胃酸就嚼生花生
如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢嚥。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
二、空腹吃花生的好處
1、早上空腹吃花生升血小板
很多人也會出現血小板偏低的情況，這是由於身體的體質不好而導致這種現象出現，如果出現這種現象，當我們的身體流血的時候，血流會不止，傷口會很難癒合好，這些人們可以選擇在早上空腹吃一些花生，能夠有效的改善血小板過低的症狀，不過在吃花生的時候，一定要把那一層紅皮一塊吃掉，這樣更有助於提升血小板的質量。
2、早上空腹吃花生可以補氣血
對於一些氣血不足的女性來說，如果長期堅持早上空腹吃幾粒花生，可以有效的補血，並且花生中含有的大量營養成分，更容易被人體消化和吸收，我們可以選擇一些紅皮的花生，這樣對於補氣血的效果會非常好，還可以有效的改善腸胃消化功能。
從上文的詳細介紹中，想必大家都能夠知道空腹吃花生的好處了吧。花生的營養價值非常高，其食用形式多樣，可生吃、可炒著吃，可以說是老少皆宜，多少年來一直是備受喜愛的食物之一。在此基礎上，小編還需要提醒大家，雖然花生空腹食用好處多，但也要注意用量哦!
千里飄香谷
