堅持下去你就會有驚喜的收穫|每天吃山藥

每到了寒冷的季節，乾燥的季節，因為氣候的突然變化，很多人身體都會感覺到異樣，有些不舒服。頭髮變得毛躁，面板也變得更加乾燥，甚至食慾都不好，全身疲憊。那有什麼方法解決問題呢？有什麼食物可以和緩解這個情況呢？小編給大家推薦山藥。

每天吃山藥好處多

山藥很普通，菜市場隨處可見，這樣一種順手拈來東西卻有很厲害的作用如:補脾、養胃、生津、潤肺、補腎等，非常適宜冬季實用。

1.緩解受涼引起的腹瀉

冬季氣候寒冷，容易造成受涼腹瀉，這時候不用去醫院打針，每天吃500克煮熟的山藥，可以分兩到三次吃完，如果不喜歡吃煮山藥，可以把山藥磨成粉，每次吃15克，兩種方法作用相同;

2.強身健體，提高免疫力

冬季人們需要補充能量，所以很多人開始進補，人蔘是很好的補品，但人蔘屬熱性，很多人不適合進補人蔘。山藥雖然很廉價，但是用山藥進補不會太熱，溫補而不燥，很適合老年人或者身體比較弱的人。每天吃山藥100到200克，堅持吃一到兩個月，會有意想不到的好效果。

3.溫肺止咳

山藥在中醫上也是一味中藥，對補肺潤燥具有極好的治療作用，肺虛、咳嗽、喘等症狀每天可吃250克山藥，堅持吃一段時間對以上症狀能很好地改善。

4.山藥補腎

山藥有極其出色的補腎功效，尤其對於腎虛的男人來說最適合食用了。經常食用山藥，可以很好的改善尿頻、遺精的症狀，對於男人因腎虛而出現的早洩也有很好的療效。山藥中含有的多種營養元素，對身體都有滋腎益精、強身健體的作用。這一點也是男人們最喜歡的。

用山藥燉羊肉湯來補腎最好了，尤其適合冬季進補。做法也很簡單，把羊肉切塊，然而放入沸水中，把飛沫去淨。然後，將去皮切片的山藥和羊肉一起放入鍋裡燉煮，等湯開後，加入蔥薑蒜調味，再轉小火，燉到肉趴爛即可。

5.生津潤燥

山藥還具有生津潤燥的作用，對面板及頭髮都具有很好地滋養作用。用500克山藥加大米或者小米熬成冬季養生粥，早晚食用。堅持一段時間你會發現面板、頭髮都變得有光澤了。經過這些介紹大家是不是對山藥又重新認識了?那就行動起來吧，讓我們變得更健康、更漂亮!

每天吃山藥好處多，所以大家在日常生活裡，可以適當多食用一些山藥。但是食用山藥也是有禁忌的，有些人士容易腹脹，或者是便祕患者，都不適合食用山藥的，會導致病情更加嚴重。如果有一些人，容易消化不良的，或者有胃潰瘍的人士，儘量蒸著吃山藥。