綠茶是茶類裡比較常見的，綠茶的口感比較的清新，大部分人群都是很喜歡喝綠茶的，今天給大家介紹的是喝綠茶的好處與壞處，以及最重要的一點，就是綠茶的保質期通常是多久，希望大家都能喝到新鮮的好茶，感受到喝茶對於我們人生的美妙。
一、長期喝綠茶有好處
1、有助於延緩衰老：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
2、有助於抑制心血管疾病：綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有著很重要的作用。
3、有助於預防和抗癌：綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
4、有助於預防和治療輻射傷害。
5、有助於抑制和抵抗病毒菌：綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
6、有助於美容護膚：綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。
7、有助於醒腦提神：綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
8、有助於利尿解乏:綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
二、喝綠茶的壞處
1、不適宜發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。
2、胃不好的人不宜喝綠茶，綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。
3、失眠多夢，老年人，孕婦不能飲用綠茶，因為綠茶內含有的咖啡鹼影響睡眠。
4、老年人，孕婦不能飲用綠茶。
5、孩子喝綠茶也是不可取的，因為綠茶中的單寧酸，會妨礙蛋白質和脂肪等養分的吸收，這將進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還引起孩子過敏。
6、不適宜具有發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠等症狀的人。
7、低血糖患者慎用，因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。
8、肝臟病人忌飲綠茶：綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。
9、貧血患者不宜飲綠茶，綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源。
10、女性在月經期不宜飲綠茶：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
三、綠茶的保質期
綠茶屬於未發酵茶，它的保質期一般在18個月左右，放得太久會變質。而在某些特定條件下，綠茶的保質期可延長至三年以上。綠茶在儲存的時候忌潮溼、忌高溫、忌陽光、忌氧化、忌異味。
上文比較詳細的介紹了喝茶的好處與壞處以及綠茶的保質期一般都是多久，希望大家都能夠喝到好茶，正確喝茶，綠茶非常適合在現在這樣的炎熱夏天裡喝，能夠清熱解暑，能夠讓大家在繁雜的生活裡收穫一些小清新，希望大家天天開心吧還是。
千里飄香谷
