聽說會越吃越胖|減肥能吃紅棗嗎

在日常飲食中，紅棗再常見不過，不少女性在經期會吃紅棗，甚至在煲湯的時候也會加入紅棗枸杞等藥材。眾所周知，紅棗在中醫藥理中具有美容養顏和滋補的功效，而當代女性以瘦為美，不少人會擔心減肥能吃紅棗嗎？今天小編就來帶大家一探究竟。

一、紅棗的營養功效

紅棗味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖 ，可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化迴圈和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能。

二、減肥能吃紅棗嗎?

可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多女生擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女*想藉由食物來補血，中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

三、紅棗的食用

在這裡小編給大家介紹一款紅棗當歸粥：

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：紅棗當歸同煮粥具有補血，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、緩解痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。

減肥能吃紅棗嗎？答案是可以的，因為紅棗能夠滋補養顏，這與減肥並不衝突。如果有讀者擔心吃了紅棗會變胖，不妨少量使用，或者結合其他食材一起食用，這樣便能使諸位在減肥的同時還能得到滋補，使身體得到調理，緩解平日裡可能存在的痛經。