送給減肥路上的越走越偏離航道你！|吃豬肉會胖嗎

豬肉是我們日常常吃的一種肉類，它營養價值非常豐富，常吃對身體有諸多益處，所以深受廣大朋友的熱愛。但是許多怕長胖和正在減肥的朋友們認為，豬肉脂肪含量高，吃豬肉會長胖，所以他們很少吃肉。那麼吃豬肉會胖嗎?下面小編就為大家介紹。

一、吃豬肉會胖嗎

豬肉的不同部位的脂肪含量不一樣，所以大家若選擇脂肪含量低的豬肉部位，那麼吃了就不會發胖，並且還能夠補充機體所需的蛋白質和礦物質，所以大家只要不過量食用豬肉，就不會導致脂肪的蓄積，也不用擔心會長胖的問題哦!

二、吃豬肉不會胖的3大祕訣

1.烹飪方法很關鍵

想讓吃肉不發胖，烹飪的方法很關鍵，即使是熱量極低的海魚，若是用油炸，那麼它的熱量就會上漲好幾倍!最減肥的烹飪方式就是蒸、煮，而且要少油、少時，方可削減熱量攝入。

2.烹飪豬肉時別加澱粉

許多人烹飪肉類食物的時候，會把澱粉加入肉裡，這樣可以讓肉質更細嫩，湯汁更粘稠，菜餚更美味。所以，在減肥的小夥伴們，烹飪豬肉時千萬不要加澱粉，不然做出來的菜太好吃，一次吃過多豬肉，從而導致發胖。

3.吃肉細嚼慢嚥

我們吃第一口肉後，需要再過20分鐘，大腦才能夠接收到“吃飽了”的訊號，所以如果你吃肉的速度太快，那麼就會導致攝入過量的豬肉，反之，若是你吃豬肉細嚼慢嚥，那麼豬肉的攝入量就會減少，從而減少了熱量和脂肪的攝入。

吃豬肉會胖嗎?通過以上了解，我們知道了只要不過量吃豬肉就不會發胖的，而且豬肉具有補腎、生津潤燥、補血、解熱毒、增強體質的效用，所以大家平時可以適當的食用豬肉!另外，大家在吃豬肉時，只要牢記以上介紹的吃豬肉不會胖的3大祕訣，那麼就不用擔心吃豬肉會長胖的問題啦!