晚上吃什麼水果能減肥呢

很多人有吃夜宵的習慣，在加班或者熬夜之後，飢餓的感覺便會湧上心頭。但是在夏天，卻不敢放開膽子來吃，深怕吃胖了影響身材。那麼，晚上吃什麼水果能減肥的問題便成了困擾很多人的難題，下面我們給大家介紹幾種適合晚上吃的水果。

晚上吃什麼水果能減肥呢

1、奇異果

熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便祕/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命?就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無時無刻執行。

2、番石榴

熱量低!也是減肥聖品，富含膳食纖維且能產生飽足感，促進新陳代謝減少脂肪囤積體內，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是面板的彈Q的重點噢。番石榴很便宜到處都買的到，上面的熱量也標示的很清楚，這對減肥想要計算熱量的女生來說真的很方便。

3、柳橙

富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便祕的困擾。維他命C可使面板保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速澱粉和與脂肪代謝。

4、西瓜

含鉀，利尿=促進水份代謝，適合水腫型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢。常溫的西瓜可幫助排便(冰過的西瓜少吃會消化不良)，但媽媽常常會說西瓜是屬寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜當晚餐的這一天，就不要拖太晚噢。

5、香蕉

香蕉的營養成分能幫助排除體內毒素與廢物，也有含鉀可以平衡體內過多的鈉，富膳食纖維能增加飽足感，去熱潤腸、刺激腸道蠕動，可預防便祕+幫助排便醫學上也說香蕉可以能穩定情緒，算是很棒的水果，只是香蕉的熱量在水果圈子裡不算低!可以的話買青香蕉來減肥是最好，熱量低、去油脂，買不到青香蕉的話，一般香蕉就不要超過2根噢。最近好愛吃水果!就連自已做鬆餅也是鋪上滿滿的水果。

6、蘋果

豐富的鉀=有效幫助體內過多的鹽份及水份排出，對於水腫型的肥胖很有幫助，含蘋果酸、酒石酸可加速新陳代謝，幫助體內毒素排出預防脂肪堆積。有機酸類成分有助消化高油脂食物，另外蘋果裡面有多酚類與黃酮類也是天然抗氧化劑噢。吃天然的水果來抗氧化絕對比塗塗抹抹有效。

通過上文的介紹，晚上吃什麼水果能減肥的問題已經得到了解決。奇異果，番石榴等水果得在相應的季節才能夠吃到，但是柳橙，蘋果，西瓜等卻是又便宜又方便取材。晚上容易感到餓但是也想減肥的朋友不妨多吃點這些水果哦。