晚飯吃什麼水果能減肥

很多愛美人士都喜歡將水果列為減肥食譜的重要部分，那到底晚飯吃什麼水果能減肥呢，怎麼安排才合理呢？其實水果種類繁多，大多有益，但也要注意選擇，以達到吃的既健康又美味的目的，下文就有詳細的介紹，一起來看吧。

一、晚飯吃什麼水果能減肥

1、草莓

其實草莓是這個季節最應季的水果，而且在草莓中含有豐富的營養，特別適合那些減肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，身體吸收之後補充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便祕的發生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。

2、西紅柿

西紅柿算得上是一種蔬菜，同時這也能夠歸類到水果中。其實番茄是一種營養豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦的日子香蕉

3、奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣。奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果

4、蘋果

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣三日蘋果瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

5、菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。

6、葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克。不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

晚飯吃什麼水果能減肥並沒有一個標準的答案，根據季節時令的變化，調整自己所選擇的水果，特別是一些可以清宿便，潤腸道，瘦身養顏的水果，比如草莓、西紅柿、奇異果、蘋果、菠蘿、葡萄柚等等，都有減肥的輔助作用，可以多多嘗試！