西紅柿減肥法

西紅柿是非常好的食物，它本身含有豐富的維生素C可以幫助人體新陳代謝和美白肌膚的作用。而且它還含有維生素B群，在飯前吃一個西紅柿可以增加飽腹感，讓食慾減小。它含有的茄紅素也還可以達到降低食物中熱量的吸收，從而減少脂肪的堆積。它含有的豐富纖維素可以有效的幫助胃腸道蠕動，將體內的毒素和宿便排除體外。現在流行的減肥法中，就有一種西紅柿減肥法，下面小編帶大家一起來了解一下，該減肥法的實際操作過程。

西紅柿減肥法

1.第一天的食譜就是每餐一杯西紅柿汁，裡面不能新增糖或者其他的調味劑。這天會比較難熬，因為除了吃西紅柿之外，其他的任何零食飲品都不可以吃，以此來達到減少食慾的作用。

2.第二天的早餐適當的豐富一些，早餐可以先吃兩個西紅柿來補充維生素和增強飽腹感，然後再吃一隻水煮蛋，來補充蛋白質的含量。中午還是一樣先吃一個西紅柿開胃，然後可以開始吃一片全麥麵包或者是半兩粗糧飯，喝一杯黑咖啡。黑咖啡也有很好的利尿去水腫的作用，對於身體的脂肪代謝起到一定的幫助作用，而且經過兩天的減肥，身體各方面都會比較疲倦，通過喝咖啡來興奮一下神經。晚餐可以準備喝一個西紅柿蛋湯，或者是西紅柿汁。

3.第三天早晨起來和往常一樣吃兩個西紅柿以後，再加一杯酸奶幫助身體吸收消化。中餐可以開始吃一點炒西紅柿加雞蛋進去炒補充蛋白質，再加一個紅薯，增加飽腹感和食物纖維素，對於因為長期沒有進食引起的便利有非常好的幫助效果。晚餐可以選擇吃一個生黃瓜來結束一天的食譜。

後面幾天也都遵循這個法則進餐，慢慢的你就會發現，之前鼓起來的小肚腩慢慢的小了，而且食慾不怎麼強烈，面對油葷的東西也沒有強烈要進食的慾望。如果達到了這種效果，說明減肥已經逐漸成效。我們通過這樣的進食法，不但不會因為營養的缺失而造成貧血，反而可以通過西紅柿的營養物質增加腸道和胃的健康，是一舉兩得的好辦法。在經過一週的這種吃法以後，就可以開始慢慢恢復正常飲食了，後期我們也可以使用西紅柿做一些低熱量的菜品，來達到減肥的效果。像是西紅柿炒雞蛋，西紅柿蛋湯這些。然後結合一定的運動來達到塑形的效果，這樣在減去水分的同時也燃燒了脂肪，在恢復正常飲食以後也不容易反彈了。