芒種吃櫻桃的原因是什麼

每年的芒種時節，天氣漸漸變得溼熱，人體的負擔加重食慾不振，需要在飲食上特別注意補充水分和維生素、防止溼熱、調理腸胃。“芒種吃櫻桃”的說法也正是由此而來。

芒種吃櫻桃的原因

1.多補水

氣溫上升同時溼度變大，人體會感覺溼熱煩躁。這個時候水分消耗變多，多種微量元素也損耗較多，因此需要多補水，才能保證身體的需要。櫻桃有“百果第一枝”的外號，果肉富含蛋白質、維生素及鈣、鐵、鉀等多種微量元素。有意識地多食用櫻桃之類的果蔬，能夠有效補充夏日中身體所需。

2.多飲酸

一些酸味水果有祛暑止渴的效用，如烏梅、山楂、檸檬、番茄、獼猴桃等。酸梅湯是常見的酸味飲品，不但消食，還可以祛除夏日悶熱下的煩悶感。

3.多吃粥

芒果前後受天氣影響，容易食慾不振，可以有意識地多安排一些粥食。比如最常見的綠豆煮粥，味道清新軟糯，還可以搭配薏米、黑豆、百合等其他輔材做成雜粥，有效補充更多的微量元素和維生素。

4.宜清補

夏日飲食中有“清補”的說法，所謂清補倒並不是說素食主義、不吃肉，而是要在補充營養的同時兼顧解熱的功用。比如鴨肉，最大特點就是不溫不熱，養胃補虛，尤其適合食慾不振的情況。鯉魚湯營養豐富、易於吸收，同樣也是適合這個節氣的美食。

5.養腸胃

天氣炎熱的時候，儘量少吃會給腸胃增加負擔的食物。建議多吃木耳，它有“血管清道夫”的外號，夏日多食有利於消化排洩，也能增加食慾。

除了飲食方面，芒種時節還需要適當調整作息時間，休養情志。比如晚睡早起、適當午休，避開最炎熱煩躁的時段，振奮精神。保持心境平和，寧靜愉悅，也是一種“心靜自然涼”的方法。