它的減肥吃法有哪些呢？|冬瓜怎麼吃減肥

冬瓜有著清涼的特性，被大家所喜愛。在夏季，烹煮菜的時候放入一些冬瓜，可以讓菜式變得既養生又不失清甜。冬瓜也是在市場上比較常見的蔬菜之一了，它的多種功效也被列為養生的必要食物之一。不知道你們是否聽說過冬瓜減肥法?冬瓜怎麼吃減肥，冬瓜的減肥吃法有哪些呢?

一、冬瓜怎麼吃減肥，冬瓜的減肥吃法有哪些呢?

1.冬瓜湯

需要準備大骨頭、冬瓜、小豆(或者其他豆)

首先，需要將冬瓜切成小塊，去皮，放入盤子裡先裝好。

其次，將骨頭先放入鍋裡，加足夠多的水。當然，如果害怕骨頭有腥味，還可以加入一些薑絲，不過不宜放太多，放太多會很辣。可以先將骨頭熬一會，大約10分鐘。

最後，將冬瓜與豆類放入鍋裡，繼續讓湯熬著，直到骨頭與冬瓜全部熟透。

冬瓜湯有著解暑、美顏的作用，並且這種清淡的吃法，也是有利於減肥的。

2.燜冬瓜

需要準備冬瓜、調味料、耗油或者醬油、麵粉。

首先，將冬瓜切片，這裡是不需要將冬瓜去皮的，切片即可，放入一些麵粉進行短時間的醃製。目的讓冬瓜更加光滑。

其次，將冬瓜放入鍋裡，先翻炒一下，不需要炒太久，只需要讓冬瓜熟一些即可。

最後，放入少量的水，加入一些調味料。同時，也要加入耗油和醬油，燜5分鐘左右即可。

二、冬瓜功效

1.消腫

食用冬瓜有利於消除身體腫大的情況，尤其是水腫的。或者是身體其他浮腫也是可以食用冬瓜的。

2.減肥

冬瓜中含有抑制糖類轉化的元素，並且它也是非常清淡的。作為減肥餐的食物是再合適不過的選擇。

3.解暑

如果將冬瓜熬成湯，還有解暑的功效。尤其是與一些豆熬湯，效果會更加的好。

冬瓜營養價值不低，並且本身又非常的清淡，可以說是營養膳食的最佳選擇。想要減肥的小夥伴如果選擇冬瓜來作為主食的話，也是比較好的。它可以補充身體的能量，又可以真正的達到減肥的效果。當然，平常經常食用肉類的，也可以食用冬瓜湯來去膩，平衡自己的飲食。