排骨孕婦怎麼吃好才好呢？

孕婦養生是一個重要的話題，飲食調養尤其需要注意，稍有不慎就會給您和腹中的胎兒造成某些不利的影響，孕期的飲食是很講究的，平常可以吃的食物懷孕期間又該如何吃？排骨是強身健體的好食物，孕期吃排骨怎麼吃？排骨孕婦能吃嗎？下文介紹孕婦可以喝的排骨湯，懷孕的媽媽看看吧。

一、排骨的營養價值

排骨是指豬、牛、羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨，上面附有少量肉類。紅燒排骨是一道有名的中國家常菜，排骨味甘鹹、性平，有補中益氣、滋養脾胃、改善貧血、強健筋骨、增強體力和補鈣等作用，所以女性多吃排骨對身體大有裨益。

二、適合孕婦喝的排骨湯有什麼

1、玉米排骨湯

玉米排骨湯是一道食補湯品，主要食材是玉米和排骨，主要烹飪工藝是燉。玉米用骨頭湯或排骨煨湯食用，有良好的滋補功效。玉米排骨湯材料簡單，做法不難，是一道常見的家常菜，它既能開胃益脾又可潤肺養心。

2、山藥排骨湯

是以山藥和排骨為主要食材的家常湯品，口味鹹鮮，可補腎養血，增強免疫力，營養價值豐富。

三、孕婦喝排骨湯的好處有哪些?

孕婦喝排骨湯的好處是非常多的，因為排骨湯味甘鹹性質平和，可以入脾經和胃經以及腎經，具有補腎益血和滋潤燥等多種功效，平時可以用於人類身體虛弱和熱病以及面板乾燥還有便祕等多種不良症狀的調理，作用十分明顯，對提高人類身體素質有很大好處。

補鈣是人們喝排骨湯的重要好處之一，排骨中有大量的磷酸鈣和骨膠原以及骨粘蛋白，這些物質被人體吸收以後可以起到良好的補鈣作用，可以提高骨骼密度，也能促進骨骼發育，最適合那些處於發育期的青少年和中老年人群食用。

四、紅棗山藥排骨湯的做法

材料：排骨300克、山藥300克、紅棗10顆、38°金門高粱酒2大匙、水適量、鹽少許。

做法：

1、排骨先燙去血水和雜質。

2、山藥切塊~紅棗洗淨。

3、食材通通放入萬用鍋中。

4、倒入38 度金門高粱酒與適量水 (水的份量要淹蓋住食材再多一點點 )。

5、萬用鍋設定10分鐘~完成後加入調味料。

排骨孕婦該怎麼吃？孕婦喝排骨湯有好處哦。

排骨營養價值非常高，孕婦喝排骨湯是有好處的，能補充營養元素，還能補鈣，兩種孕婦宜吃的排骨湯都記住了嗎？分享給身邊懷孕的媽媽吧，排骨湯的做法很簡單哦，親自動手嘗試一下吧。孕婦的保健養生，排骨湯是很重要的食材哦。排骨孕婦該怎麼吃？孕婦可以喝排骨湯哦。