坐月子早上吃什麼早餐好

對於在坐月子的產婦養護是有很多方面的。身體和心理都要照顧到位。特別提到的是對子宮的養護，子宮在產後是需要一定的時間慢慢恢復的。水果一定是首選了，但是對於產婦來講，早餐也是非常重要的，那坐月子早上吃什麼早餐好?

坐月子早上吃什麼早餐好

一、地瓜小米粥 

材料： 小米50克，地瓜30克，紅搪適量。 做法： 將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時加紅糖。

二、米酒蒸雞蛋 

材料： 米酒50O克，雞蛋1個，糖桂花少許，白糖適量。 做法： 米酒放在碗中，打入雞蛋，蒸3O分鐘左右取出，加入適量桂花和白糖。

三、熟地牛骨湯 

材料： 熟地3O克，牛春骨500克，精鹽、蔥適量。 做法： 熟地、牛骨加水煲湯，湯盛於碗，食鹽、蔥調味。

四、菠菜豬肝湯 

材料： 豬肝100克，菠菜100克，精鹽、味精、花椒末適量，清湯75O克，香油5克。 做法： 豬肝切成小薄片，菠菜切成2釐米長;鍋內放入清湯，燒開後加入豬肝、菠菜及精鹽、味精、花椒末，待湯再開時撇淨湯內浮沫，淋上少許香油，盛幹碗內即可。

五、豬皮紅棗羹 

材料： 鮮豬皮500克，紅棗25O克，冰糖適量。 做法： 1.將鮮豬皮加水適量，燉成粘稠湯。 2.紅棗用慢火煮透，以棗皮無皺為度，然後放入豬皮湯中加冰糖適量。

六、黨蔘當歸豬腰湯 

材料： 黨蔘30克，當歸15克，豬腎2個，調味作料。 做法： 將豬腰切開洗淨，然後切成細丁，署燉盅內放水2碗，煮至1碗半時放入黨參當歸同煎數分鐘，調味。飲湯吃豬腰。

七、桂花糖藕 

材料： 粗鮮藕2段，糯米150克，糖桂花5O克。 做法： 1.藕洗淨泥沙，分段時須在藕節正中切斷，以免穿孔。在藕段的頭距藕節3釐米處切斷，將藕倒置，防孔內貯水，保留切下的1段做蓋用。 2.糯米淘淨，吹乾後灌入藕孔，邊灌邊拍，灌滿後，用竹籤將藕蓋釘住，入鍋蒸熟，切成2釐米厚圓薄片，分別排扣在碗內撤上桂花糖，即能食用。

八、紅棗人蔘湯 

材料： 紅棗1O枚，人蔘9克。 做法： 將紅棗、人蔘放入鍋內，加入適量水燉煮，至棗皮皺紋消失即可飲食。

九、全能營養可口乳 

材料： 奶粉、樂口福、強化麥精或萬福達、白糖。 做法： 萬福達二食匙(約3O克)，奶粉3食匙(約7O克)，白糖適量，同時放入碗內攪拌均勻，倒沸開水15O毫升再攪拌即可。

十、蛋麥糊 

材料： 雞蛋1個，麥片5O克，奶粉2O克，白糖少許。 做法： 將奶粉與白糖放入碗內，加少許冷開水攪拌成泥，再加雞蛋攪拌均勻，放入沸水3OO—400毫升;麥片與蛋乳液同時置鍋內，微火煮開3～5分鐘，成糊即可。

坐月子早上吃什麼早餐好?以上介紹的就是非常營養的了，加上一定的主食，不同的時間需要不同的補給，按照時間來補充營養，同時還要多吃水果，配上一定的食療，但是也要定期到醫院檢查的哦，媽媽的健康會直接影響到寶寶的健康，媽媽健康了，寶寶才會健康的。