氣色紅潤|多吃果子

夏天來了，進入夏季以後，總會有很多朋友們進入苦夏的狀態，經常面對一桌子的美味佳餚都沒辦法吃得下，在這裡，小編推薦多吃些果子，補充營養、滋補身體，好吃又不貴!氣色紅潤，改善面板黑眼圈！果子中富含的多種維生素十分有益於我們身體健康。

一、沙棘

是一種很不錯的果子，味道很是甜美，而且營養價值很高，在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，能夠幫助我們起到清除人體內自由基的功效，還可以幫助增強我們身體的免疫系統功能，另外在沙棘果中的維生素是非常豐富的，能夠起到避免自由基危害的功效，這樣對於抗衰老，預防疾病都有好處。

二、蛋黃果

是出產在中國海南地區的熱帶水果，口感軟綿，味道甘甜，吃起來的感覺有點兒像煮熟的蛋黃，不但味道獨特，營養豐富，還是難得的保健水果，含有豐富的氨基酸，其中八種是人體無法自己合成的天然物質，對提高身體素質有很大的好處。還含有豐富的天然果酸，能加快身體內食物的消化與吸收，起到開胃消食的作用，對人體面板也有明顯滋養作用，能延緩面板衰老減少皺紋生成。

三、枸杞

是一味中藥可藥用，可煲湯，還可泡水。枸杞泡水可以增強人的免疫力，很多人每天泡枸杞為的就是增強免疫力，提高抗病能力。有研究表明，枸杞能夠增強人的機體免疫能力，提高人的造血功能。在腫瘤治療過程中，能夠有效的抑制腫瘤細胞的生長和突變。枸杞還可以增加白血球的數量，起到抵禦疾病的目的。女性常吃它好處多多。

四、桃子

夏季盛產桃子，很多人喜歡吃比較脆的桃子，有些人喜歡吃比較軟的桃子。桃子的果實中含有大量的果膠，具有促進腸蠕動、改善便祕的作用。脾胃虛弱以及腹瀉者就不宜多食桃子，否則會給胃腸加重負擔。嬰兒不能吃桃子，因為嬰兒的胃還沒完善，吃桃子會不消化，還容易造成過敏。桃子對於一些消化能力比較差的人，存在腸胃炎症的人，還是要少吃一些。桃子含糖，糖尿病人食用後容易引起血糖升高，愛過敏人群接觸桃子的茸毛易過敏，導致面板騷癢。

看到這裡，您是否已經有些食慾了呢？果子的營養成分可以補充我們日常所缺少的多種維生素成分。其實我們也可以試著在自家種一些果實，比如藍莓、草莓、小樹莓等等小型的果子植物，自己親手栽種的果蔬成熟後，食用起來一定是別有一番風味的。