對於每一個準媽媽來說，不論是懷孕初期還是產後甚至是到了哺乳期，都是至關重要的時候，而且在懷孕的時候要保證營養的全面充足在哺乳期就更要注意，因為一張嘴吃下去要補充兩個人的營養，但是很多準媽媽都沒辦法餵奶，吃什麼能催奶呢，一起來看看。
對於剛出生的小嬰兒來說，母乳是最好的食物，很多剛剛生完寶寶的媽媽也都特別希望能給寶寶喝上充足的母乳，但是由於各種原因，產後母乳不足也成為很多媽媽頭疼的問題。這時候很多媽媽就會開始尋找催奶方法和催奶食物，那麼，是否可以通過一些催奶食物來幫助媽媽調理身體呢?
孕婦怎麼吃催奶
1.豬蹄
豬蹄含有豐富的營養，是產婦催奶的常見食材，豬蹄既能補血，還可以刺激乳汁分泌從而達到下奶的效果，可以治療產後缺乏乳汁的症狀。產婦可以將豬蹄煲湯喝，對於催乳有不錯的效果。
2.絲瓜
絲瓜富含維生素B群、脂肪和蛋白質，而且還含有很多鈣、鐵、磷等元素，還有活血通經、解毒的功效。絲瓜的經絡可以催奶，幫助乳腺通暢，使乳汁順利分泌。如果產婦由於乳腺堵塞導致奶水不足的話可以使用絲瓜經絡跟肉類一起煲湯，可以起到通乳催奶的效果。
3.木瓜
很多人都會用木瓜來豐胸，其實木瓜還可以幫助產婦催奶，木瓜素是木瓜中含量較高的物質，它可以促進人體更好地吸收所攝入的蛋白質，從而起到刺激乳腺分泌母乳的效果。
4.黑芝麻
黑芝麻營養豐富，非常適合產婦食用，不僅可以幫助產婦補腎、生髮，對乳汁分泌有很好的刺激作用，可以幫助媽媽們起到催奶的作用。
5.小米
小米中含有的蛋白質、維生素、鈣、鐵等成分，能夠促進乳汁分泌。是產後媽媽們用來滋補身體與和催奶的好食物。
6.花生
花生是一種比較常見的催奶食物，它富含不飽和脂肪酸，不僅可以促進乳汁分泌，還對脾虛反胃、貧血等症狀有效果。
7.萵筍
萵筍有較好的催奶效果，一般食用部分為葉和莖兩種，兩者都具有非常豐富的營養，富含鐵質，是產婦催奶的常見蔬菜之一。
8.豆腐
豆腐也有催乳的作用，用豆腐加上紅糖和酒釀用水一起煮湯喝，可以用來給產婦催奶。
看了上面文章中有關怎麼吃催奶的內容後，是不是對這些食物都很瞭解呢，其實我們推薦的這些食物都是大家日常生活中經常剛看見的食材。要知道，產婦在哺乳期的時候，食材的選擇是很重要的，因為也要顧及到嬰兒的飲食，所以選擇清淡的飲食是不錯的。
千里飄香谷
