我們應該知道一些關於水果的功效的知識

水果營養豐富，味道鮮美，解渴耐飢，是人類都喜歡吃的食物，現在人都非常注重養生，尤其是水果，基本每個人都會吃一些，水果為什麼這麼受歡迎?當然是因為水果的功效很好，俗話說:一天一蘋果,疾病遠離我，可見水果的功效之大。那麼下面小編帶你瞭解一下水果的功效。

水果的功效

1.水果能美容養顏，這是女生最愛的了，水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。

2.水果中都含有維生素，維生素是水溶性質的，人體需要大量維生素，而且維生素很容易被人體所吸收，不同的水果含有的維生素不同，但大部分維生素C含量較高，多吃水果有益身心健康。

3.水果能有效排毒，水果中所含的多種礦物質有淨血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排洩來排出體內的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。

4.水果中無機鹽的含量是比較高的，包含的種類也很多，比如，鈣，鈉，鉀，鎂等，對人體體液代謝，酸鹼平衡有很大作用。

5.水果中部分含有有機酸，它們有利於消化液的分泌，增加食慾，更有利於食物的消化吸收。

6.水果能保健養生，水果還能瘦身減肥 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥的人的標準。

吃水果好處多，水果的功效更是妙，但是不能大量的吃，因為我們人體需要的任何一種營養都要有一個“度”，所以說平時吃水果時可不能以多多益善為標準。 另外空腹吃水果也不好，因為水果中的果酸刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。總之水果的好處很多，可是我們一定要適量食用，達到吃水果給身體帶來健康的目的，切勿茫目的多吃，要吃出健康。特別是現在的年輕人減肥只吃水果是不對的。