拉肚子可以吃什麼菜和水果

拉肚子是一種很常見的病，很多人都因為誤食了不乾淨的水和食物，才會造成拉肚子的情況，一旦拉肚子會讓人不停地跑廁所，很長的尷尬和難受，今天小編就來給大家講講如何預防拉肚子和拉肚子吃什麼菜最好，能夠讓我們更快的恢復健康，避免這種拉肚子的尷尬。

一、拉肚子的原因

1、細菌感染 細菌性痢疾

起病較急，常有畏寒、發熱、腹痛、腹瀉及裡急後重感，可伴噁心與嘔吐。腹瀉特徵為黏液膿血便，每天次數不等。

2、病毒感染

多見於腸道輪狀病毒感染、腸道腺病毒感染，臨床症狀一般較輕，可有腹痛、腹瀉等，腹瀉每天數次不等，以稀便或水樣便為主。

3、真菌感染

長期應用抗生素、激素或患有慢性消耗性疾病的中晚期，患者腸道可發生真菌感染，引起腸黏膜充血、水腫、糜爛及潰瘍形成而導致腹瀉，表現為大便次數增多，輕者為稀軟便可伴黏液，每天數次不等，有時大便呈蛋清樣表現;重者大便可呈黏液膿血樣。

4、食物中毒

進食了汙染了的食物後，可出現發熱、腹痛、嘔吐、腹瀉及脫水的症狀，稱之為食物中毒。患者大便可呈稀便或水樣便，常伴有黏液，少數可有膿血。

二、拉肚子可以吃什麼菜

1、穀類

粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等

2、肉類

嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些

3、蔬菜類

含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃

4、甜點心

餅乾、藕粉、蛋糕

三、拉肚子可以吃什麼水果

1、香蕉

香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。

2、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

3、石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質和維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸和苦三種，中醫認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果

4、楊梅

中醫認為，楊梅味甘和酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

上文中介紹了在拉肚子產生的原因以及在這段時間拉肚子可以吃什麼菜吃什麼水果，其實拉肚子也是很好預防的，只要在平時注意我們食物的乾淨，以及避免受到高低溫度的巨大差別，就是可以預防的。如果你也不幸中招拉肚子了，就可以參考文中的食物列表喲。