吸油的水果有哪些

夏天到了，衣服都是一件一件往下面減了，那麼如何穿衣服是大家的難題。胖的人沒有自信秀自己的身材。減肥是很辛苦的，而水果是很多人的最愛，那麼水果這麼多，哪些可以促進我們減肥呢。對於女性來說，既愛瘦身也愛吃水果，下面來介紹同種最能吸油的水果，熱量很低又能吸油。

夏天快到了，衣服一件件地往下減，敢不敢露肉成了很多人的難題!減肥很艱辛，大多數人都是強烈運動加節食才會有明顯效果，其實水果減肥就是健康有效的一種。水果這麼多，哪些能減肥呢?今天給大家推薦幾種最吸油的水果，熱量低又飽腹，重要的是還有超強的吸油脂功效。

1、柳橙

柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。柳橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2、芭樂(番石榴)

芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢!

3、水梨

生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦!

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

6、青蘋果

減肥原理：蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

秋季是出青蘋果的季節，多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。

通過以上的介紹，你知道了幾種吸油的水果，是不是很動心呢。水果又美味，又好吃，同時還能減肥，真是省時又省力。減肥是件痛苦的事，通常要控制飲食，一不小心吃多了，一下回到解放前，功虧一簣。也不是所有水果都可以隨便吃的，要挑對的吃，才能對減肥有效果。