做月子吃什麼補血補氣

產婦在經過生產之後，身體就會變得非常的虛弱，同時在這個時候又要承擔起孩子的哺乳的重任。因此補產婦的身體就會在此時變得非常的重要。產婦在生產的時候會流失大量的血液，所以在坐月子的時候就應該補氣血為主，那麼做月子吃什麼補血補氣呢?我們就來一起討論一下。

一、做月子吃什麼補血補氣

多吃些補血效果好的和含鐵量高的食物。

1、補氣食療

凡能補益脾氣、肺氣等，以改善乃至消除氣虛證為主要功效的食療方，稱為補氣食療方。

氣虛證是指元氣不足，氣的推動、溫煦、固攝、防禦、氣化等功能減退或臟腑組織的功能活動減退所表現的虛弱證候。多分為脾氣虛和肺氣虛證。

脾氣虛常見倦怠乏力，食慾不振，脘腹脹滿，大便溏瀉甚至水腫，脫肛或內臟下垂，舌苔淡白、脈弱。肺氣虛則表現為少氣懶言，動則氣喘，虛汗自出等證。

凡有以上症狀者均著重以補益肺脾之氣為主，常用人蔘、黨蔘、黃芪、山藥、大棗等甘溫益氣藥，配以健脾開胃、去溼藥，如蓮肉、薏苡仁、扁豆、芡實，並配合性味相合的食物組合成方。

2、補血食療

凡能補養血液，以改善乃至消除血虛證為主要功效的食療方，稱為補血食療方。

血，源於脾胃腐熟水谷化生精微，所以食物營養是否豐富，脾胃是否健旺與血之化生密切相關。血虛證症見面色無華、舌苔色淡、爪甲蒼白、頭暈目花、神疲乏力、肢體麻木，心悸失眠、大便乾燥，舌淡脈細弱或細澀等。

治療當以補養血液且協調各髒的藥物，如熟地黃、阿膠、當歸、何首烏、龍眼肉、桑椹等為主，配以富於滋補營養或兼有補血功效的食物組成配方而用於血虛患者。

3、補陰食療

凡以滋養陰液，改善或消除陰虛證為主要功效的食療方，稱為補陰食療方。

陰虛，主要是指人體津液、精血虧耗。陰虛證常見口乾咽燥，舌質紅，少津或幹，舌苔少，起裂紋或無苔，甚者出現鏡面舌、脈細數等症。

常見型別有肺陰虛、胃陰虛、心陰虛、肝陰虛、腎陰虛等。以上陰虛證候，常常兩髒以上陰虛同時出現，如肺胃陰虛證、心腎陰虛證、肝腎陰虛證，且多兼陰虛火旺之象。

陰虛證，滋陰為其治療總則。常以地黃、玄蔘、女貞子、沙蔘、百合、麥冬、天門冬、石斛、銀耳、梨、荸薺等甘涼滋養陰液之品，配合富於滋補營養的豬肉、鴨肉、燕窩、龜、鱉、海蔘等為基礎的組合，並隨證做必要的配伍。如陰虛內熱者，常配伍清虛熱藥;脾胃虛弱者，常配伍健運脾胃或助消化藥;陰損及陽者，應輔以適當的補陽藥等。

看完這篇文章之後，你知道了做月子吃什麼補血補氣了嗎?坐月子期間血氣恢復的比較慢，所以我們一定要進行食補，多補充含鐵和蛋白質高的食物，比如動物的肝臟，豆製品，綠色素菜等等。坐月子期間好好休息，食補得當，身體也會恢復的很快的。