月經後吃什麼補氣血

月經過後許多女性都會出現氣血虧損的症狀，尤其是經期流量過多的人，更是在經期過後出現各種不適，如頭暈、噁心和血糖偏低等症狀，所以，行經過後，為了身體的復原，我們要儘快地給身體進行調養才是。那麼，月經後吃什麼補氣血呢？

一、月經後吃什麼補氣血

1、姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

4、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

6、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

7、月季花茶

材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

8、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：將以上用料全部洗淨、搗爛、取汁，加上適量的冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

月經後吃什麼補氣血呢？烏雞是非常滋補的食材，平時有氣血不足，頭暈目眩等症狀的人可以考慮經常燉湯一些烏雞藥材湯喝，其中的藥材可以是紅棗、枸杞、桂圓、黃芪、沙蔘和玉竹，此外，烏雞燉茶樹菇也是很不錯的滋補品。