月經吃什麼補氣血

很多女生由於每個月的列假的原因，常常會導致氣血不足而產生的一系列問題，而這些問題雖然並不是很嚴重卻不可以疏忽，我們出了保證的身體的多運動增強免疫力和身體機能之外也要通過食物方面來補充氣血，那麼月經吃什麼補氣血呢？

月經吃什麼補氣血

1、姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

4、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

6、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

7、月季花茶

材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

8、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

9、當歸生地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸生地各15克，乾薑片10克，醬油，食鹽，黃酒，清水適量。

做法：將當歸，生地，薑片洗乾淨，和洗淨切塊的羊肉一起放入砂鍋中，並加入適量醬油，清水，黃酒，食鹽，紅燒至肉爛後食用。

功效：溫中補虛，補氣益血，適宜於氣虛所致的月經量多，臉色蒼白，氣短體虛，易疲勞等症。

10、四物湯

材料:當歸三錢，熟地兩錢，白芍一錢，川芎一錢，雞肉適量

做法：將所有藥材和雞肉洗淨瀝乾，一起放入鍋中，加水至沒過所有食材，待煮開之後再燜半個小時即可。

功效：活血化瘀，排除血塊，減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢，同時四物湯還可以補鐵，鐵是合成血小板的主要成分，所以四物湯很好的補血養血效果，可以減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不通等症狀。

以上幾種菜餚都有補氣血的功能，同時又能調理調理身體補充營養，對調理氣血不足有著十足的幫助，而且食材在附近的菜市場都能買到，做法也不難，只要用心學就能學會，相信看完這篇文章對於月經吃什麼補氣血這個問題也能得到想要的答案。