月子裡氣血虛怎麼補

媽媽一般產後都有氣血兩虛症狀體現為：血暈症、腹痛症和氣虛產後自汗。氣虛，則產生頭暈、神疲乏力、不想說話;有些女性產後會感到腹痛。那月子裡氣血虛怎麼補呢，怎麼調理身體就顯得很重要了。媽媽在坐月子期間需要多注意滋補氣血，這樣不僅有利於身體恢復，也會提高乳汁的營養價值，對於自身和嬰兒的健康都有益處。下面一一道來：

月子裡氣血虛怎麼補

1、黑糯米酒紅糖煮雞蛋--為產婦補血補氣

材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：將黑糯米酒放入煲裡，加清水1碗，煮沸後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裡，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

推介理由：可為產婦補血補氣，散寒祛瘀，適合於任何體質的產婦食用。喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，並在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。

2、雞子羹--治療產後飲血不足

材料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。

做法：先將雞蛋打入碗裡，用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮;待煮至膠化後往裡倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調味，稍煮片刻後即可盛出食用。

推介理由：雞蛋含有豐富的營養，一直是月子裡最佳補益品之一。阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用。這食療既可養身又可止血，對產後飲血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

3、紅棗黑木耳湯

材料：木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。

做法：a、將黑木耳、紅棗用溫水泡發，放入小碗中，加水和適量冰糖b、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

功效：黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能，富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。大棗更增補血養血之功效。清熱補血，適用於貧血患者。

4、黑米黨蔘山楂粥

材料：黑米100克、山楂10克、黨蔘15克。

做法：a、將黨蔘洗淨後切成片;b、山楂洗淨，去核並切成片; c、黑米淘洗乾淨; d、將黑米置於鍋中，加入山楂、黨蔘及800毫升清水; e、然後將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。功效：本品具有補氣血、降血壓之功效，適於高血壓患者作為四季常服膳食。

5、補血美顏羹

材料：粳米100克、川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、大蔥3克、生薑3克、鹽1克。

做法：a、將米洗淨，用水浸泡;b、當歸、川芎、黃芪切成薄片;c、前三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中;d、藥袋放入瓦鍋內，加湯共熬成藥汁;e、再將粳米放入藥汁中煮粥; f、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味食用。吃法：每日一次，15日一個療程。功效：活血行氣，補養氣血;女性常食能調經補血、駐顏美容。

按照上述推薦的食譜，可以很好的補氣血。通過以上方式就可以回答“月子裡氣血虛怎麼補”這個問題了。生產對於女性身體的消耗是很大的，所以，專家建議，產後女性一定要及時補氣養血，這樣才會擺脫亞健康狀態。食物的補充，營養條件也需跟上，這樣才能及時恢復身體，精神飽滿哦。