很多孕婦都在吃哦！|吃哪七種蔬菜下奶最快最多

每一個新鮮生命的到來都離不開媽媽的關愛與照顧。為了自己寶寶能夠健康茁壯成長，家長都想盡了各種辦法，利用各種渠道各種方法來幫助寶寶成長，特別是在吃的方面也是想方設法，換著花樣的來做好吃的菜。而在哺乳期才是最關鍵的，大人寶寶都不能亂吃東西，就怕影響到寶寶，母乳就是對新生兒最好的養料，而有些女性很瘦弱，或者孩子能吃奶水根本就不夠供給孩子，那應該怎麼辦呢？接下來就一起了解吃哪七種蔬菜下奶最快最多。

吃哪七種蔬菜下奶最快最多

1.孕婦可以吃萵筍補足奶水。萵筍是一個很好的下奶蔬菜，並且對哺乳期的女性沒有任何傷害，萵筍還屬於有機綠色蔬菜，對身體健康幫助很大，對寶寶也沒有什麼副作用不會產生任何的問題。

2.豌豆也是很好的補奶蔬菜。豌豆又叫小青豆，豌豆中含有豐富的磷，有助於孕婦通便，還有痛乳的功效，把豌豆煮熟了自己可以當小零食吃非常方便。

3.絲瓜對哺乳也很有幫助。眾所周知絲瓜也是一味藥材，可以清熱解毒降火，吃絲瓜對寶媽也可以起到通乳作用。

4.蓮藕可以促進孕婦的乳汁分泌，並且煮湯清新爽口，特別跟排骨煮湯百吃不膩。

5.茭白有助於下奶。茭白也可以作為一味藥材，且跟絲瓜一樣有清熱去火的作用，同時也有助於產期下奶通乳。

6.金針菜的營養價值也很高，它可以同肉類的營養價值相比較，並且沒有肉類吃起來油膩，孕婦也是可以吃的。

7.菠菜也是一個很好的能夠補充能量的蔬菜。大家都知道菠菜裡面還有大量的鐵元素，可以促進血液迴圈，增加孕婦的產奶下奶情況。

以上七種蔬菜都是最常見的有利於孕婦下奶產奶，並且做成美味佳餚也很簡單，跟其他東西也是很容易搭配的，所以寶媽如果還在為奶水不夠而困惹著，那麼快來試試這幾種蔬菜吧，或許能給你帶來不錯的幫助呢。