吃番茄能減肥嗎

減肥這個問題一直都是一個主流的問題，很多人都問到底吃什麼能夠減肥呀，還有人問吃番茄能減肥嗎？番茄，大家都知道的這種美食是非常的有營養的，也是一種綠色蔬菜嗎，然後對大家的健康也是有所幫助的，那麼到底番茄能減肥嗎？下面小編針對這個問題做了一些資料。

吃番茄能減肥嗎

吃番茄可以減肥。

這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

番茄的減肥優勢

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

番茄的減肥食譜

1.將四個西紅柿，一根黃瓜，半個洋蔥統統放入到攪拌機中進行攪拌，等到所有蔬菜全部攪拌完畢，之後就可以放到冰箱中，進行冷藏，每天早上起床的時候喝一杯，可以有效減少體內的脂肪。

2.將煮好的牛排放上調味品，之後切幾個西紅柿，切成塊狀結構，放上橄欖油，將西紅柿均勻的分佈在牛排上面，進行烹飪，蒸過大約是二十分鐘的時間就可以了，西紅柿的味道已經和牛排融入一起。卡路里很低。

3.將西紅柿同一些海鮮簡單的搭配，可以和蝦仁，扇貝，還有其他的海鮮一起放入做湯喝，裡面放上一些檸檬，還有其他的水果，洋蔥切成細末，另外放上幾碗水，調成湯的結構，之後就可以放上香菜在鍋裡煮一會兒，等到海鮮熟了就可以品嚐了。

4.用西紅柿和蜂蜜在攪拌機裡進行攪拌，裡面放上一些綠色蔬菜，也可以不加，等到出汁之後，慢慢的放入到冰箱中，充分冷藏以後再進行食用，口感十分豐富，對於健康也有好處。

5.最簡單的一道美食，就是西紅柿雞蛋麵，搭配著各種調料，將煮過的麵食上撒上一些蔬菜，搭配西紅柿和雞蛋，非常有營養。

以上就是小編為大家整理的對於吃番茄能減肥嗎資料了。希望這個資料能夠幫助到大家吧，其實很顯而易見是番茄是可以減肥的，因為，番茄含有了一些能夠減肥的物質，所以大家就放心的去吃吧，而且番茄的營養價值也是非常的高的，所以我為大家強烈推薦這道美食。