相信有大部分人都知道蔬菜水果汁吧，是很多人生活中必不可少離不開的東西。蔬菜水果汁有人知道，但它的做法呢?還是有很多人都不是很清楚吧，平時也沒有深入瞭解過。今天我就來給大家細細介紹一下蔬菜水果汁的做法吧，下面就讓我們一起來看看吧!
一、蔬菜水果的做法及其功效
蔬菜水果的一般做法是榨汁，下面我就來給大家介紹15種蔬菜水果組合榨汁和它們的功效吧！
1.胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善面板粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
2.蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、面板乾燥、毛髮乾枯、大便祕結等症候。
3.木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便祕、腸胃弱者引用。
4.芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌症，強精、健胃;可改善過敏體質。
5.西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
6.芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日晒、面板粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。
7.黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜=美容，可使面板柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。
8.橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
9.西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜晒後面板保養。
10.芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
11.西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。
12.獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
13.獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;淨化血液，美化肌膚;幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。
14.芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。
15.芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。
二、喝蔬菜水果汁的好處
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
看完這篇文章的你是不是有一些驚訝，原來蔬菜水果的做法這麼多!以前沒吃過的人現在是不是很心動呢，以前吃過的人現在是不是更心動呢?心動不如行動，趕緊買一些回來和你的親朋好友一起分享吧。誠心祝願你和你的家人身體健康!長命百歲!
千里飄香谷
