來看一看如何自己做豆奶吧！|豆奶怎麼做

作為當代大學生，早晨起不來已經成為了一種常態。而一般很多學生都是上午有一上午的課，早晨起不來沒有時間吃飯。以致於上課上到接近中午的時候就已經很餓了，沒有心思再聽課了。而且經常不吃飯對腸胃不好。小編的室友就因為這樣買了一袋豆奶。那如果我們想在家自己做的話，豆奶怎麼做呢?來看一看吧。

一、豆奶怎麼做

1.前一天晚上把要做豆奶的黃豆浸泡一個晚上。

2.在鍋中倒入適量的水，將泡好的黃豆倒入水中煮沸。這是為了讓豆漿機打的時候不花太長時間。

3.把煮好的黃豆和水一起倒入豆漿機。

4.根據自己的喜好倒入適量的牛奶，如果比較喜歡奶香可以多倒一些牛奶。

5.讓豆漿機開始工作。

6.豆奶打好後可以根據自己的加入白糖。

7.上面的步驟做好後用比較細的篩子篩出豆奶裡的渣，這樣喝的時候比較順滑。

8.如果喜歡巧克力味道的豆奶，可以在熱豆奶中融化一些巧克力。

二、豆奶的營養價值

1.豆奶一般都是用黃豆做的。黃豆中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對我們的身體是很重要的。它可以促進我們身體的代謝，還可以防止我們的細胞老化。

2.大豆中含有豐富的大豆蛋白，大豆蛋白可以減少脂肪在肝臟上的沉積，從而起到預防脂肪肝的作用。

3.黃豆作為一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有通便的作用，所以減肥的人喝豆奶是很不錯的。

4.黃豆中還含有豐富的維生素B6，而最近大火的煙醯胺的本質就是維生素B6。所以想要美白的姑娘們多喝一些豆奶很不錯哦。

已經看了這麼多了，那你有沒有想現在就去把大豆泡上準備明天早晨做豆奶呢?豆奶怎麼做你也已經知道了，正巧冬天也快到了，早晨起來喝一杯暖暖的豆奶，又暖身又暖胃。喝一杯豆奶，一上午都不會很餓了。上班族們可以好好工作，學生們也可以好好學習了。