黃瓜減肥法

黃瓜是大家都非常熟悉的食物了，在炎炎夏天咬上一根冰爽的黃瓜是非常好的體驗。那麼對於黃瓜大家又知道多少呢?黃瓜含有的水分很充足，可以為人體提供非常多的維生素和微量元素，可以促進胃腸道的蠕動，大量的纖維素對於消化食物排除毒素是非常好的。而且它還含有一種對於抑制身體內糖分轉化成為脂肪的物質，那就是丙醇二酸。所以呢，減肥的女士可以通過吃黃瓜來達到減去肥胖的效果。黃瓜除了生吃以外，還可以做成美味的菜品，下面小編來為大家介紹幾道黃瓜的菜品。

黃瓜減肥法

第一道菜：涼拌腐竹黃瓜

我們要準備到的食材是，黃瓜兩根，腐竹二兩，豆芽一兩，香菜和芝麻油若干，醬油一湯匙，醋和鹽適量，小米椒四隻。

1.將腐竹泡開來，最好提前一晚上浸泡這樣腐竹才能全部泡開。

2.將洗乾淨的黃瓜切成片，豆芽洗乾淨去掉根，香菜洗乾淨備用。

3.鍋裡燒水，將腐竹煮熟。黃瓜和豆芽一起放進去焯一遍，煮開以後，撈出瀝乾水備用。

4.將配料芝麻油，香菜，醬油，醋和鹽調在一起，將煮好的腐竹，豆芽和黃瓜都放進去拌勻。最後加入切好的小米椒，就可以吃了。

這道菜的話含有豐富的蛋白質，而且脂肪含量幾乎為零，腐竹吃進去以後不但可以加強體質，豆製品還擁有很好的飽腹感，可以一次來達到減少食慾的效果。而豆芽也是一樣，這三種食材都擁有相同的性質，所以合在一起做出來的菜品也能達到很好的減脂效果，大家可以經常食用。

第二道菜：黃瓜涼拌西紅柿

這兩種食材，都是口味清淡，脂肪含量低的食材，不但可以當做水果吃，作為兩餐之間的下午茶也是很好的選擇。而且西紅柿也含有許多的維生素和抗氧化成分，對於肌膚的保養能夠起到很好的效果。製作方法也出奇的簡單，將市場上買來的一隻西紅柿和黃瓜洗乾淨，切成小塊，裝盤以後可以撒上一層薄薄的砂糖，如果覺得砂糖會增加脂肪的話，就可以用蜂蜜代替。

經常這樣吃可以產生非常好的效果，如果還能夠搭配一些減肥食譜吃，效果就更顯著了。像是每日少食多餐，多吃纖維含量多的食物，可以產生飽腹感從而達到減少食慾的方法。每次吃飯之前都可以先喝一杯涼白開，也是不錯的減少食物攝入的辦法。高脂肪含量和熱量的食物不要再去吃了，不然吃再多的減肥餐也是白費。我們在減肥期間，一定要好好的剋制住自己的慾望，才能達到最終的勝利。