椰果減肥可以吃嗎

說到椰果想必很多朋友們都很喜歡吃，因為椰果的口感十分爽滑可口，而且嚼勁十足，是很多朋友們夏季都必不可少的一道美食之一，然而對於很多正在減肥的朋友們來說，他們會用這樣的擔心：椰果減肥可以吃嗎？不妨我們一起去了解看看吧。

一、椰果減肥可以吃嗎

椰果減肥不可以吃，而且椰子吃多了還會發胖。椰肉中有百分之三十五的含油量，而這其中以飽和性脂肪酸為最多，另外脂肪和蛋白質的含量也較高，再者，椰汁中的含糖量也並不低，所以過多的食用椰子不但無法減肥還會導致肥胖。

二、椰子的功效與作用

1、止咳化痰

椰子可以止咳化痰，在椰子中加入適量的冬瓜子或可以降火的黃耳進行中和，家裡小孩咳嗽時不愛吃藥，可以試著用椰子搭配以上方法，也可以吃些椰肉，緩解咳嗽。

2、美容養顏

椰子含有蛋白質，維生素B1,維生素E，維生素C，鈣等元素，碳水化合物的含量也很豐富，能夠美容養顏，滋潤肌膚。尤其是椰子油，很多美容產品都衍生了各種油類，椰子油對於肌膚保養以及頭髮呵護有著很大的效果。椰子油能緩解乾燥，很多敏感肌的朋友在換季時期都很受困擾。補水達不到效果時不妨試試椰子油。

3、殺蟲消疳

椰肉和椰汁除了美味，很少有人知道能殺滅腸道寄生蟲的作用吧。多喝椰汁能夠祛除薑片蟲和絛蟲哦，讓身體裡的毒素排出，令人肌膚紅潤。

4、通腸道治便祕

椰子粉能夠通腸道治療便祕，很多朋友家裡都會備有椰子粉，尤其適合上班族，久坐在電腦前沒有活動。

5、預防各種疾病

椰子全身都是寶，椰子水能夠促進膀胱功能，可以利尿消腫，。多吃椰子還能助消化，治療脹氣。對於消化功能較差的朋友，椰肉能有一定的輔助效果。椰子汁能夠改善口腔潰瘍，椰汁含有月桂酸，能夠抗病毒抗真菌，在口腔內形成化學性的阻撓層，使口腔潰瘍患者緩解疼痛得到恢復。

三、椰子怎麼開啟

1、清空椰汁

這個方法適合所有椰子種類。如果您購買的是帶有椰棕的椰子，第一步得去掉椰棕，然後椰殼上會有三個小黑點，椰殼很難破開，我們得依靠這三個小黑點來撬動。用筷子戳一戳就能開啟，最後把椰汁倒在容器中即可。

2、錘子敲打

當您已經將椰汁清空倒出來後，千萬不要扔掉椰子，椰肉也是可以食用的哦。可以找個小錘子敲打，沿著椰殼表面的紋理縱向敲打，橫向的話不太容易破開。裂縫越來越大後可以徒手掰開。

椰果減肥可以吃嗎？對於不知道椰果減肥是否可以吃的朋友們來說，只要認真看完以上介紹之後，一定不難知道其中的正確答案了吧，因為椰果吃了容易發胖，所以建議大家最好在減肥時不要食用椰果，不然到時候適得其反，不僅沒有減肥還會長胖哦。