紅糖能補血嗎

對於女性朋友來說，紅糖肯定是再熟悉不過的了。每當到了生理期的時候，就需要多補血，這時候聽到最多的一句話就是，“多喝點紅糖水”。久而久之，紅糖好像變成了補血聖品。不過，你真的有了解過紅糖能補血嗎，還是隻是人與亦云?

一、簡介

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為片糖、赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多

二、紅糖能補血嗎

紅糖是不能補血的。人們認為紅糖是紅色的，或者是紅糖裡含有鐵元素，但是紅糖裡鐵元素的含量很少，基本上是對血細胞的形成無作用的。如果你想補血，那麼動物的血和肝是不錯的選擇。

三、食譜

1、紅糖烏梅湯

紅糖120g，烏梅12g。加水煎濃湯，時時飲用。源於《摘元方》。本方取紅糖補脾緩急、活血，烏梅收斂止瀉。用於瀉痢日久，腹部隱痛，不思飲食。

2、生薑紅糖湯

生薑250g，絞汁，紅糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、溫開水送下。源於《本草綱目》。本方取生薑溫肺止咳、溫中止嘔，紅糖溫胃和中。用於肺寒咳嗽，嘔逆少食，肺胃不和。

3、棗茶

紅棗10枚，加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水後一次服下，有補益氣血、健脾和胃的作用。尤宜於嬰幼兒和中老年服用。

4、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

5、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女經期紊亂。

6、紅棗木耳湯

黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有效除黑眼圈作用。

7、紅棗菊花粥

紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

8、紅糖藥豆湯

藥赤小豆30克，丹蔘12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。

看了小編的介紹，你對“紅糖能補血嗎”這個問題還有疑惑嗎?紅糖一直被認為是補血聖品，甚至在電視劇裡都有出現。但其實，紅糖補血只是個謠傳，被人說多了就以為是真的。不過紅糖雖然沒有補血的作用，但它的營養價值也不容小覷的。