松子可以多吃嗎|吃貨的煩惱

松子是一種生活中比較常見的堅果類食物，它的營養價值和保健效果都是很突出的，堅持食用松子對我們的身體健康也是有很多好處的，因此很多朋友們會把松子當成一種養生的零食來吃，有很多喜歡松子的朋友們還會吃很多，那麼，松子可以多吃嗎？

一、松子可以多吃嗎

任何食物都是不能多吃的。松子也是一樣雖然營養高，但是多吃的話可能會引起肥胖，其次就是腹瀉，不消化等症狀，所有建議還是適量的吃!

二、松子的功效與作用

1.老年人保健佳品

對於老年人來說，松子是一件好物，因為松子可以解除疲勞，還可以預防心血管的疾病問題，對於老年人來說，有很好的保健的作用。

2.抗衰老

因為松子中含有大量的維生素E，所以可以抵抗衰老，能夠有一種氧化劑的作用，就可以保護細胞免於受到傷害。

3.健脾通便

能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。

4.健腦補腦

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。

5. 預防心血管病作用

松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用。

6.滋陰潤肺

它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

7.促進身體發育

松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子，對於孩子的成長是有幫助的。而對於病後恢復的人群來說，食用松子對於病後康復有一定的輔助作用。

8.烏髮養顏

松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。對於女性而要，“血”就是氣色好的基礎，所以常食松子，可以滋養秀髮、令肌膚白皙，容顏常駐。對於愛美的女性，時不時吃一些松子當然是不錯的選擇。

松子可以多吃嗎？在看完答案之後，大家在食用松子的時候一定要注意，千萬不可以多吃太多的松子哦，一定要控制量入為出，堅持每天食用適量松子就好啦，不然一次性大量吃太多松子，會對腸胃等消化器官造成很大的負擔，而且也會容易發胖哦。