多吃這些幫助解決男性煩惱|對前列腺好的食物

說起前列腺疾病，是現代生活中非常常見的一種男性病症，但也是男性朋友非常難以啟齒的一種病症。得了前列腺疾病，對男性朋友的生活會產生比較大的煩惱和壓力，而且前列腺疾病不容易治療。那麼，在我們的日常生活中，有什麼對前列腺好的食物呢？

一、對前列腺好的食物

1、番茄

番茄也就是西紅柿，其含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保證每天所需的番茄紅素。需要指出的是，番茄紅素加熱後更容易被人體所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

2、南瓜子油

南瓜子油富含類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可以防止前列腺細胞增生，降低前列腺癌風險。

3、三文魚

深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的發展，有研究表明每週吃一次三文魚可以降低患上晚期前列腺癌的風險。

4、牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

5、適量補充維生素A、C、E，維生素C

具有讓精子再度充滿活力的功效，多吃富含維生素C的食物，比如橘子、蘆筍等。

二、其他注意事項

1、禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麵粉。

2、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。合理的日常三餐對治療前列腺增生很有幫助。

3、服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

4、綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

5、不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，對治療前列腺增生有所幫助，而且防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。

看了上面這麼多關於前列腺疾病的介紹，以及我們身邊對前列腺好的食物的推薦。相信大家對於前列腺及相關疾病也有了比較全面的瞭解了。其實前列腺並非什麼大的疾病，大家完全不必給自己特別大的壓力，管理好的自己的生活，做到生活科學有規律，就會慢慢好轉的。