民以食為天，作為吃貨的小編時時刻刻都在想著吃啥好吃的。可是呢，吃的越多，體內的脂肪也隨之來了。那麼不吃飯會瘦嗎？小編認為會瘦的，但是不利於身體健康。那麼吃飯的時候怎麼營養均衡減肥呢？怎麼樣擁有一個比較完美的身材呢？才能更好看。
不吃飯會瘦
一說減肥，大家就自然的將減肥跟限食和運動聯絡起來。難道不吃和跑步就能減肥成功嗎?當然不是，減肥是一個自我調整和累積的過程的，是用健康的方式方法消除體內多餘脂肪的過程。因不是說不吃飯會瘦，是要合理減肥，否則會損害身體的。
其實健康有效的減肥應該是貼近生活並且可以長期持續的。
列舉如下五種有效的減肥方法，嘗試了就會成功。
1、調整一天三餐的飲食比例
無論是不是減肥，都要保證三餐飲食，不要認為每天少吃一頓或者兩頓是在減肥，其實這樣做只會讓自己越來越胖。所以想要減肥，就一定要做到三餐飲食。
但是想要變瘦就要徹底調整好飲食比例。一天中的三餐，早餐和午餐可以吃的豐富並且飽一些(八分飽)，晚餐要吃的清淡並且少量(五六分飽)。
2、不懶惰
不是隻有專業運動才能減肥，也不是進行了專業運動就一定能瘦。但是改掉懶惰的習慣以後就會慢慢瘦下來。
因為不懶了，日常活動就會增加，有助於血液迴圈的改善，對提高新陳代謝、促進食物消化排洩、排毒、加快脂肪的燃燒等都有著非常好的效果。
最好保持一個姿勢的時間不能超過半小時。另外還要做到每天累積步行一萬步以上，除此以外還要找尋機會讓自己多爬樓梯，少坐電梯。
3、不熬夜，不宿醉
熬夜追劇，晚上聚會宿醉是目前大多數人的生活現狀。但是熬夜、宿醉的第二天會得到什麼呢?除了浮腫、精神萎靡還有什麼嗎?那就是肥胖。
因為熬夜宿醉會影響身體的血液迴圈，容易出現浮腫、代謝減慢、毒素堆積等情況。另外熬夜宿醉還會影響身體激素的分泌，尤其會影響生長激素的分泌，長此以往身體的代謝會變慢，飲食慾望會增強。不僅會讓肥胖加劇，還可能讓身體變得不易瘦。
貼近生活的減肥方法才能長久持續，才能保證減肥更加成功。
不吃飯會瘦，但是不利於身體健康。建議要均衡減肥，營養搭配。希望你變得越來越美，越來越瘦，吃到好吃的東西越來越多，祝你有一個健康的身體，加上完美的身材，當然也要積極地鍛鍊哦。也不要熬夜不吃垃圾食品，配合鍛鍊，相信你會變得越來越美。
千里飄香谷
