宮寒應該怎麼調理呢|如何知道宮寒

宮寒是現代女性常見的體虛症狀之一。除了先天的原因，作息時間紊亂、飲食混亂、內分泌失調等都有可能造成影響。女性子宮受寒，對女性的健康有著極大的不良影響。那麼我們怎麼能夠知道是否患有宮寒？知道宮寒後應該怎麼進行身體調理呢？

一、如何知道宮寒，望聞問切四法可診斷宮寒

“百病起於寒”，一旦子宮受到寒溼入侵，血氣遇寒凝結，就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。對於宮寒，中醫可以教你來自測：

望：面色蒼白無華，脣白舌淡，舌苔白且光滑;經血顏色淡，量少有血塊，經期週期延遲。

聞：白帶寒體質色白清稀，沒有異味。

問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多;寒體質口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷，寒體質易有發冷的感覺;胃口，寒體質胃口淡。

切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱。

二、暖宮食療方

1.紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2.燕窩粥

燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

3.宮廷暖宮羹

這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。

4.紅薑茶

取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來是堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

如何知道宮寒？在上面的文章中我們已經得到相關的瞭解了。女性朋友們千萬不要忽視宮寒的問題，其不僅會導致人憔悴，對子宮健康也有極大的影響，嚴重的情況可能會導致不孕。當了解自己宮寒後，應該進行慢慢的調理，正確作息飲食，注意自己的身體健康，願大家都有一個健康的身體與美麗的容顏！