火龍果什麼時候吃最好|火龍果熱量高嗎

今天，小編給大家好好說一下一種水果，非常好吃的水果。那麼，面對很多女孩子來說，火龍果熱量高嗎。如果是熱量太高的話，對女孩子來說就不太友好了。那麼，小編接下來，就給大家好好介紹一下火龍果的熱量是否高，以及減肥的話，要配合火龍果怎麼吃。

一、火龍果熱量高嗎

熱量低，水溶性膳食纖維含量較高，且富含維生素和礦物質，同時花青素含量很高，可適量食用，減肥期間也推薦食用。

二、火龍果什麼時候吃最好

1、午餐後

我們都知道的是，午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。

2、睡覺前

火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到最大化。當然，這個睡前指的是睡前4—5小時，可不能剛吃完火龍果就睡覺，一般建議晚上8點後不要再吃了。

三、火龍果一天吃多少

雖然火龍果不是特別甜，但是火龍果的糖分卻很客觀，因此吃火龍果減肥也要適當控制食用量，更不可將它當飯吃，否則還是會長胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個，中午可以吃1-2個，總之一天不要超過4個，晚上8點以後不要再吃了就行。

從健康的角度來看，人在晚上八點以後不適合食用食物，最好是連茶都別喝，適當的飲用溫開水最健康，晚上胃腸處於休息狀態，不適合食用火龍果，加重胃腸負擔。

四、火龍果怎麼吃

1、直接生吃

火龍果既可以生吃，也可涼拌，做湯，但是減肥最好的食用方法就是生吃。因為火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素，它能夠保護血管，降壓抗輻射，美容肌膚，消炎抗過敏，花青素對溫度敏感，如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養顏，生吃是最好的。

2、喝火龍果汁

將火龍果剝皮切塊後放入榨汁機內，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時飲用，也能用來充飢，不但能補充足夠的營養，還有瘦身功效，因為火龍果汁熱量低，還有預防和緩解便祕的功效。

3、吃火龍果沙拉

將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮後切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍，最後淋上沙拉醬即可，飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因為這個時候腸胃蠕動最快。

以上呢，就是小編給大家介紹的關於火龍果熱量，其實火龍果的熱量是非常低的，所以對於想要減肥的夥伴來說，火龍果是非常好的輔助食品。但是，減肥的話，大家還是要合理的進行運動，然後搭配飲食來進行輔助減肥。這樣才會有非常好的作用哦。