你知道嗎？|吃什麼東西對肺好

吸菸有害健康，這是人人都知道的一句話，有害什麼健康啊，有害吸菸者的肺部健康，大家都知道吸菸對人的肺部有太大的損害，多少人因為吸菸得了肺癌，危及到生命，對肺不好的大家都知道，那麼吃什麼東西對肺好，大家知道嗎，今天小編就來普及一下。

一、吃什麼東西對肺好

潤肺食譜

1、潤肺豆漿粥

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

做法：把糯米淘洗乾淨以後放入鍋中開始煮，先用大火煮至糯米變軟，然後改為小火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

2、毛肚血湯

原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不舒適宜在氣溫漸高、天氣乾燥的春夏之交食用)，黃喉，鱔魚，午餐肉，黃豆芽，粉絲各100克，重慶火鍋底料，泡姜，大蒜，味精，白糖各少許。

做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把薑片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

3、鴨肉粥

原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

做法：把從市場買回來的鴨肉切成小丁，把糯米放入水中想平時煮粥一樣開始煮，然後放入切好的鴨肉丁，放少許料酒和鹽，煮至粥熟。

4、火腿冬瓜湯

原料：火腿片，冬瓜片，蔥絲，薑絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。

做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片，2分鐘後即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

5、雪耳蓮子百合排骨湯

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：把雪耳發開以後放入鍋中，然後放入排骨一起煮至沸騰，加入百合，小火慢慢熬製，3個小時以後基本就可以了。

6、雪梨川貝湯

原料：雪梨2個，配川貝4克，冰糖75克。

做法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內清水燒沸後，隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服，潤肺止咳，清熱化痰。

二、潤肺水果

1、枇杷

有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

2、蘋果

蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。

3、梨

富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有清肺養肺的作用。

4、羅漢果

別名拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

不說不知道，一說嚇一跳，原來有這麼多食物都對肺有益。吃什麼東西對肺好，希望今天大家看了小編這邊文章，以後身邊人再有這個問題的，希望你們能夠傳遞給對方，讓更多人知道對肺好的各類食物，尤其是身邊吸菸的讀者，更要牢牢記在心中，經常食用，保護自己肺，有健康的身體。