跟小編一起學做豆漿吧|豆漿怎麼買的都沒有自己做的好吃

大家都知道豆漿營養豐富，保健效果好，可以美容養顏。豆漿自古以來都是我國的重要養生食物。無論男女老少，都十分喜愛食用豆漿。可是很多人卻不知道現在已經可以自己製作豆漿了，總是跑到外面的店裡買，實際上店家做的豆漿，遠遠沒有自己做的醇香。

豆漿怎麼買的都沒有自己做的好吃，跟小編一起學做豆漿吧

一、豆漿的功效與作用

1、增強體質

在豆漿中的各種營養價值都是非常豐富的，首先在其中是富含蛋白質、磷、鐵、鈣等多種營養物質的，還有核黃素等。可以發現這些物質對我們人體健康來說都是非常有意義的，可以有效幫助我們人體提高身體免疫功能，增強抗病能力，對我們預防疾病產生很有意義。

2、防治糖尿病

現代人很多都是存在糖尿病問題的，這樣的疾病主要是因為我們體內高血糖導致的，而這時候選擇喝豆漿就很不錯，是很適合糖尿病人飲用的一種食物，當然前提是豆漿中不加糖才行，原味的豆漿才可以起到控制血糖的效果。同時由於豆漿中的纖維素含量很豐富，而這種物質是能夠有效阻止人體對糖過量吸收的，所以說我們人體攝入一定量的豆漿，就可以幫助減少糖分，這樣就可以幫助糖尿病人控制血糖，同時也可以預防患上糖尿病，所以現代人應該多吃豆漿。

二、豆漿的營養價值

在豆漿中是含有大量維生素B2的，這種物質對人體健康來說很有意義，攝入這樣的物質就有助於維持面板和頭髮的健康，對我們保護好面板健康有幫助，再加上維生素E還可以促進新陳代謝，對面板健康很有意義。

豆漿中含有比較獨特的一種物質配醣體，這樣的物質和纖維素是比較相似的，可以通過攝入這樣的物質來使我們的腸壁表面光滑，特別可以促進排便順暢，是便祕患者很適合的。

在豆漿中的大豆蛋白質和大豆卵磷質含量是非常豐富的，這些物質都是豆漿中含量極為豐富的，而這些物質可以有效的促進我們血液清澈，同時還可以讓我們的血管維持良好的代謝狀態，對預防血管疾病有意義。

三、豆漿怎麼買的都不如自制豆漿好處多

自制豆漿的做法

用料：黃豆(或者任何喜歡的豆子)適量、 溫開水

做法及步驟：

1、把豆子洗乾淨上鍋煮熟;

2、豆子中火煮大約40分鐘左右就煮好了

3、加入溫開水(喜歡濃稠的就放多些，喜歡清淡的就少放些)

4、開始打豆漿

5、簡單方便的自制豆漿就做好了。

現在大家知道豆漿怎麼買的都不如自己的做的豆漿好吃了吧。其實隨著現在生活水平的提高，很多食物我們都可以自己在家制作，不僅比外面的省錢，還乾淨衛生。自己做東西吃，很方便，想什麼時候吃就什麼時候做。可是大家要記得，一次性別做太多豆漿哦，會壞掉的。