對身體有怎樣的營養功效|松果怎麼吃

松果，是松樹身上所結起的果子，跟松子是不太一樣的哦，區別還是蠻大的。有松果的地方，若是在野外的話，是會有松鼠的存在哦。當然松果也是可以供人們進行食用的哦，一般性的可以怎樣吃松果呢，以下就會為大家所介紹到，那就一起來看一看吧！

一、松果怎麼吃

1.松果黃魚

(1)首先需要把黃魚整理乾淨並且去掉頭尾，並且剔除掉骨刺。並且把魚肉面剞十字花刀，然後用精鹽、黃酒等醃製。

(2)然後不規則把香菇與冬筍切成絲狀備用。把之前準備好的豬肉絞成餡製作成丸子並且蒸熟取出。

(3)然後同時再把燉好的魚塊，並且表面醮上一層面粉，把之前蒸好的丸子放在魚周圍。最後在把各種的調料且加明油澆在松果上即可。

2.松果香腸炒飯

(1首先需要用小火把松果炒至金黃色，然後把香腸切成斜片，當鍋中的油加熱後，把打碎的蛋汁倒入鍋中，炒至七分熟後盛放入碗中。

(2)然後把鍋中再加入少量的油，把之前的香腸、松果一同炒到香腸的顏色變了之後，最後再把米飯、雞蛋以及調味品全部放入，一起均勻的攪拌炒熟即可。

3.杏仁松果雞

(1)先需要把雞脯肉去皮洗淨後，切成小塊狀，放入攪糝機中製作成雞糝，然後再把雞糝擠成10個左右的直徑為3釐米的圓球，然後再把杏仁片從上向下的插入雞糝內，並且製作成松果狀。

(2)把鍋內放好油，燒至四成熟時，可以將松果放入鍋內大炒，當顏色呈淺黃色時即可，而杏仁正好酥脆可口，把撈出來的松果與杏仁擺放入條盤內即可。

(3)當然，在上面灑一些椒鹽、魚香、茄汁等味型，這一道菜將更加的美味可口。

二、松果的營養成份

1.松果中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病;

2.松果中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;

3.松果中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用;

松果怎麼吃，以上也為大家所介紹到了幾種經常性松果的吃法，大家想要吃松果的話，可以這樣進行製作哦，只需要注意一下的是其處理的方法。而且松果本身所帶來的營養價值就不錯，並不是所有的松果都可以都可以食用的哦，需要進行挑選的！