“酸奶富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸,能促進腸道蠕動,讓腸胃消化更順暢,利於減肥瘦身。經常喝酸奶有助於補鈣、補充維生素B、刺激腸蠕動、降低膽固醇,讓可以面板水潤。但是酸奶比較缺乏維生素C,所以最好搭配對的水果一起食用,營養會更均衡,顏值也直線飆升。”
1、所有水果洗乾淨,草莓6個對切、香蕉1根切成小塊、酸奶150克。
2、全部放入料理機攪拌。
3、攪拌呈奶昔狀就完成啦。
4、簡單吧。
5、所有水果和酸奶最好是提前從冰箱拿出來一段時間,回溫後再做,不然會引起腹瀉。
6、酸奶富含活性乳酸菌,配上美味的水果,是真的好喝(^o^)/。
1.所有水果和酸奶最好是提前從冰箱拿出來一段時間,回溫後再做,不然會引起腹瀉。剛從冰箱拿出來的酸奶和香蕉草莓比較涼,加上促進腸道蠕動滑腸的香蕉,就容易發生腹痛腹瀉等問題。
2.兒童、脾胃虛寒、易腹瀉體質的人,也不要多吃香蕉和酸奶,更加不可以吃冷藏的香蕉和酸奶,這樣會直接引起腸胃的不適。
3.不成熟的香蕉也不要食用,會加重便祕的症狀。