清爽果蔬汁怎麼做|清爽果蔬汁的做法

“隨著天氣越來越熱、來一杯清爽的飲料、非常不錯哦、減肥又美容養顏！還方便快捷！
黃瓜：　
1、黃瓜含有多種營養！
黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
　2、黃瓜有安神定志的功效
3、黃瓜能提高人體免疫力、抗腫瘤
4、黃瓜促進新陳代謝、抗衰老作用、
5、黃瓜能減肥
6、黃瓜有利尿、清熱利水、解毒功效
芒果：
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

清爽果蔬汁的做法步驟

• 1、黃瓜洗淨切掉頭尾、用打皮刀刮幾片下來、其餘的切小塊、(不用去皮、打出的顏色很清新）

• 2、準備一個玻璃杯、放入黃瓜片、帖在杯壁上

• 3、其餘的放入攪拌杯中、加入大概是黃瓜三分之一的酸奶、啟動程式打成汁

• 4、到入杯中、

• 5、芒果去皮切成小塊、放入攪拌機、又加入大概芒果三分之一的酸奶、攪拌成汁、

• 6、到入杯中、好啦、清新爽口、非常好喝哦！

小竅門

芒果和酸奶有甜味、可以不用加糖了！