香濃花生豆漿怎麼做|香濃花生豆漿的做法

“功效與作用
預防心血管病、預防糖尿病
花生豆漿就是將黃豆、花生浸泡6-16小時以後研磨而成的豆漿，其是一種營養價值比較豐富的飲品。花生豆漿具有預防心血管疾病、減肥、預防糖尿病的功效。
1、預防心腦血管疾病：花生豆漿富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，能起到保護心臟的作用。而且花生豆漿所含脂肪大部分為不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，對心血管疾病有一定的預防作用。
2、減肥：花生豆漿是高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，能相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。
3、預防糖尿病：花生豆漿中含有大量的纖維素，能有效阻止糖的過量吸收，因而對糖尿病有一定預防作用。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

香濃花生豆漿的做法步驟

• 1、準備:黃豆，花生，提前泡了一個晚上，沖洗乾淨瀝水備用。

• 2、將黃豆，花生放入破壁機裡，新增適量的純淨水，濃度看各人喜愛，我做了兩人份兩杯差不多一人500毫升。

• 3、蓋好蓋子，啟動五穀漿，預設36分鐘。

• 4、破壁機，邊煮邊破壁，靜等美味的的豆漿完成。

• 5、煮好的豆漿表面有浮沫，撇乾淨。

• 6、倒入大碗中放涼，早餐來一杯營養又好喝。

• 7、成品圖。

• 8、成品圖。

小竅門

喜歡甜的在豆漿好前五分鐘放入冰糖即可。