“本來想起個題時叫炒時蔬,可是回過頭來想,所謂時蔬,是當值時令的蔬菜,是跟著季節的,可現在,很多蔬菜都是要麼是溫室培植的,要麼是靠技術貯藏的,還有就是罐頭的,真不敢這樣兒叫了,可不,這兒是買不到新鮮的玉米芯和竹筍,俺只能用罐頭的,總比沒有的好。這個菜是幾種狀況菜的結合,家常菜嘛,冰箱有啥就啥,也糾結不了那麼多了。”
1、將熱狗切片、每塊荷蘭豆撕去頭尾和瓣成兩塊,玉米芯切成粒、洋蔥切片、紅蘿蔔用曲奇模壓花或切成片;
2、起鍋,鍋放少許洋蔥絲將熱狗片炒香,盛起備用;
3、將玉米芯、紅蘿蔔和荷蘭豆放油鹽焯水;
4、起鍋,鍋熱放油和洋蔥絲,爆香;
5、放洋蔥、荷蘭豆、紅蘿蔔和玉米芯,翻炒幾下,點入精鹽約2/3小匙和糖1/4小匙,用胡椒粉瓶撒幾下胡椒粉,再兜幾下菜;
6、倒入熱狗,順鍋邊淋入料酒1小匙,快速兜勻,再放麻油1小匙作包尾油,翻幾下可上碟。
營養小貼士:
一、此品有肉有菜,菜多肉少,符合當今節肉防止脂肪過剩的風格;
二、顏色多樣,引人食慾;
三、有幾種菜,各有不同的維他命,營養全面;
四、此菜爽口易消化,也有適當的纖維,老少咸宜。
技術小貼士:
一、焯紅蘿蔔、荷蘭豆等,水裡加少許鹽和油,這樣焯過的菜比較有光澤和有少許底味;
二、此菜適宜爆炒,不過炒得過久,以至菜出水和口感不爽了。