補腎是很多男人一直都在不懈追求的一項工程,不僅是因為補腎對於男性來說是很重要的,也是因為補腎是比較複雜的,腎臟對於人體也是非常重要的器官之一,所以,我們更應該好好愛護我們的腎臟。那麼,今天小編就要告訴大家,男人吃什麼飲食補腎。
男人吃什麼飲食補腎
一、補腎吃什麼蔬菜
1、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
2、洋蔥
洋蔥中的鉀含量極低,是補腎的良好食物。1箇中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A,它能增加腎血流量和尿量,促使鈉、鉀的排洩,有利於降低血壓,增加冠狀動脈的血流量,預防血栓的形成。
3、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
4、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
5、羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,護腎作用最好。
二、吃什麼肉補腎
1.驢肉滋補肝腎
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
2.羊肉補腎壯陽
《本草拾遺》中,將羊肉與人蔘相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。
3.鵪鶉補益腎氣
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力。
4.鴿肉補腎填精
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食男人要想達到補腎效果,要知道什麼肉最補腎,上面的4種肉最有益男人補腎,要吃對補腎食物,才能真正起到補腎之功效。
哇,看完這篇文章,不知道你對於男人吃什麼飲食補腎這個問題,有沒有一個更深入的認識呢?其實小編想告訴你的是,這樣的食物有特別多呢,比如捲心菜、洋蔥、大蒜、香菜、羽衣甘藍、還有驢肉、羊肉、鵪鶉肉、鴿肉等等。
熱門菜譜推薦:杏鮑菇炒肉 小雞燉蘑菇 冬瓜排骨湯 葡式蛋撻 剁椒魚頭 醋溜白菜 糖醋里脊