男人補腎的食物有什麼

不論男女，腎健康都是尤為重要的，當然，對於男性來講，是更加重要的，因此，補腎是很關鍵的。補腎可以通過藥物、日常鍛鍊，也可以通過食物，那麼您知道，男人補腎的食物有什麼嗎？下面，小編就來為大傢俱體介紹一下吧！

男人補腎的食物有什麼

一、核桃

核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大!多吃點核桃，既能補腎又能補腦!給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情

二、蜂蜜

蜂蜜是非常好的東西對於男人來說，在發燒的時候，喝些蜂蜜會得到一定的緩解，不行您可以試試!蜂蜜當然也是可以補腎的，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質弱的男性可以堅持服用，對於腎是非常有好處的

三、鱸魚

鱸魚又稱花鱸，北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對於腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素!對於肝腎不好的朋友有著很好的補益作用!並且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養是最少的

四、黑芝麻

《本經》稱芝麻“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”。黑芝麻性平味甘，是有補腎功效的!對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可與雞肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要注意

五、山藥

山藥的特點是，具有大量的黏蛋白!這種物質可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化!並且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況!腎虛者也可以多吃一些!關於山藥的吃法，民間有著太多的方法!但是，如果想要依靠山藥補腎的朋友們，小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨後，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生薑、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫後，轉小火燉至羊肉酥爛即可

六、栗子

栗子是可以補腎的，並且可以治療因為腎虛而帶來的腰痠，四肢疼痛等症狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的。關於其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞!做法為：將板栗和烏雞清洗乾淨以後，同時放入砂罐中，放一塊生薑在罐子中，加水悶，2小時左右就可以了，然後放上點鹽就可以了!做法很簡單，補腎效果還是很不錯的

以上，就是小編為大家介紹的六種有補腎功效的食物，相信您一定已經知道男人補腎的食物有什麼了吧！其實，食補是最安全保險，也比較有效的方法，而且這些食物的營養價值對身體健康也有好處，如果您有這個需要的話，不妨試一試吧！