女性補腎吃什麼食物

腎作為身體內一個不可或缺的器官，具體排尿排毒的獨一無二的作用，因此不管男性還是女性都應該重視自己的腎，而不單單隻需要男性重視就好了。雖然男性的效能力與腎有著很大的關係。女性同樣姚步生，那麼女性補腎吃什麼食物好呢？

女性補腎吃什麼食物

海蔘

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實

具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效 注意保暖，防止著涼算是一個基本的方法，另外要多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。

可以多吃蔥

蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

多吃些瓜子對身體有好處

此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

胡蘿蔔

取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。

握固

方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

提踵顛足

方法：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

山藥粥

山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。另外配合每天喝 9味的御聖茶，能滋腎養腎、精氣共補、改善並增強體質等。

其實補腎的食物是有很多的，但是由於男女性別的不同，吃東西的時候還是應該多考慮考慮。看了我在上文的介紹，大家相比對女性補腎吃什麼食物已經不存在疑惑了吧。我列舉了很多事物都是有很好的效果的，希望對大家有所幫助。

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