坐月子可以吃羊肉嗎

孕婦在生產完以後會進入以後恢復期，也就是我們常說的坐月子。這一階段可是恢復的關鍵時期，家人會給媽媽準備各種有營養的飲食，但是，坐月子期間也是有許多飲食禁忌的，人們對能否吃羊肉比較迷惑，坐月子可以吃羊肉嗎？

一、坐月子可以吃羊肉嗎

羊肉屬於溫性的食物，在月子期間是可以適當的食用的，而且對產後恢復有很好的幫助哦。羊肉可以用於產婦產後大虛或腹痛，產後出血，產後無乳或帶下。

二、羊肉的營養價值

1、羊肉，是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。

羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養。據分析，每百克羊肉含蛋白質13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11毫克，磷129毫克，鐵2.0毫克，還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。羊肉可製成許多種風味獨特、醇香無比的佳餚。涮羊肉，烤、炸羊肉串，蔥爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。

2、羊肉性熱、味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。

祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。《本草從新》中說，它能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。金代李杲說：“羊肉有形之物，能補有形肌肉之氣。故曰補可去弱。人蔘、羊肉之屬。人蔘補氣，羊肉補形。風味同羊肉者，皆補血虛，蓋陽生則陰長也”。

3、羊肉性熱，宜冬季食用。

如患有急性炎症、外感發熱、熱病初愈、面板瘡瘍、癤腫等症，都應忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便祕結者，也應少食羊肉，以免助熱傷津。

三、羊肉湯的做法

1、原料:

羊肉1000克，正蜜糖200克，乾地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。

2、製作方法：

羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲。將羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

3、特點：

肉爛湯甜，可飲湯食肉。

4、功效：

羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹幹者多食此菜有益。

坐月子可以吃羊肉嗎？通過上文的解答，我們知道是可以的。羊肉富含營養，對坐月子的人來說有很好的滋補作用，這也是坐月子最需要的。上文也介紹了一些羊肉的食譜，大家不妨可以參考一下。謹慎挑選食物，保證媽媽的身體健康。